br/>
1. Коли б ви хотіли вставати, якби були абсолютно вільні у виборі свого розпорядку дня і керувалися при цьому виключно особистими бажаннями?
Годинники зімойЧаси
2. Коли б ви хотіли лягати спати, якби планували своє вечірнє час абсолютно вільно і керувалися б при цьому виключно особистими бажаннями?
Годинники зімойЧаси
3. Чи потрібен вам будильник, якщо зранку ви повинні встати в строго певний час?
БаллиСовершенно НЕ нужен4В окремих випадках нужен3Нужен майже всегда2Не можу обійтися без будільніка1
4. Якби вам довелося готуватися до здачі іспитів в умовах жорсткого ліміту часу і використовувати для занять ніч (23-2 ч), наскільки продуктивною була б ваша робота в цей час?
БаллиАбсолютно марною. Я б зовсім не міг работать.4Била б деяка польза.3Работа була б достатньо еффектівной.2Работа була б високоеффектівной.1
5. легко ви встаєте вранці?
БаллиОчень трудно1Довольно трудно2Довольно легко3Очень легко4
6. відчуваєте ви себе повністю прокинувся в перші півгодини після підйому?
БаллиНе відчуваю: дуже велика сонлівость1Чувствую невелику сонлівость2Довольно ясна голова3Полная ясність мислей4
7. Який ваш апетит в перші півгодини після підйому?
БаллиАппетіта абсолютно нет1Аппетіт сніжен2Довольно хороший аппетіт3Прекрасний аппетіт4
8. Якби вам довелося готуватися до здачі іспитів в умовах жорсткого ліміту часу і використовувати для підготовки раннє ранок (4-7 год), наскільки продуктивною була б ваша робота в цей час?
БаллиАбсолютно марною. Я б зовсім не міг работать.1Била б деяка польза.2Работа була б достатньо еффектівной.3Работа була б високоеффектівной.4
9. Почуттю ете ви фізичну втому в перші півгодини після підйому?
БаллиБольшая млявість (аж до повної розбитості) 1Небольшая вялость2Не відчуваю усталості3Чувствую себе бадьорим і отдохнувшім4
10. Якщо вам потрібно йти на роботу наступного дня, коли ви ляжете спати?
БаллиНе пізніше, ніж обично4Позже на 1 годину і меньше3На 1-2 години позже2
11. легко ви засинаєте у звичайних умовах?
БаллиОчень трудно1Довольно трудно2Довольно легко3Очень легко4
12. Ви вирішили зміцнити своє здоров'я за ...
