углоби).
Положення голови: голова стрілка повернута обличчям до мішені. М'язи шиї, утримують голову у вертикальному положенні і беруть участь у повороті голови, не повинні бути надмірно напружені. В іншому випадку це може порушити кровотік, привести до надмірного напруження м'язів тулуба і руки, що виконує натяг лука, що, у свою чергу, може викликати дискоординацію рухів і, як наслідок, виникнення помилок. Положення голови має бути одноманітним і не змінюватися в процесі виконання пострілу, інакше цей може негативно позначитися на якості прицілювання. p align="justify"> Відстань між очима (провідним оком) і хвостовиком стріли завжди має бути постійним, тому зуби повинні бути щільно стиснуті. Точки (крапка) дотику тятиви і особи (кінчик носа, середина підборіддя, праворуч від особи) повинні бути постійними, як показано на рис. 3. br/>В
Рис. 3. Точки дотику тятиви і особи
Нижня щелепа повинна щільно стикатися з верхньою частиною кисті і напальчником, тому що кисть руки, що виконує натягнення лука, рухається вздовж щелепної кістки і одноманітне місце торкання слугує постійним орієнтиром правильності руху руки.
Ведучий очей повинен розташовуватися на деякій (однаковому) відстані від площини пострілу для того, щоб тятива не затуляти мушку прицілу.
Розглянемо положення руки, що утримує лук . Ліва (звичайно) рука, що утримує лук, піднята в бік мішені, випрямлена і знаходиться по відношенню до осі хребетного стовпа приблизно під кутом 90 В° (зміна цього кута залежить від дистанції стрільби).
Рука повинна бути випрямлена і закріплена в променезап'ястковому, ліктьовому і плечовому суглобах. Це закріплення здійснюється за рахунок одночасного напруги м'язів-антагоністів для кожного суглоба. Рука, що утримує лук, активно чинить опір збільшується тиск цибулі в процесі його натягу. Кисть, передпліччя і плече під час натягування й утримання розтягнутого лука повинні представляти собою жорстку систему разом з плечовим поясом і головою. p align="justify"> Положення кисті визначається обраним способом утримання лука (хватом). Для утримання лука існує кілька видів хвата, що розрізняються по розташуванню долоні і пальців на рукоятці лука: низький, середній, високий, як показано на малюнку нижче. br/>В
Рис. 4. Способи утримання лука
Кожен з них має свої переваги і недоліки.
Спільним для всіх видів хвата є те, що рукоятка лука вставляється в В«вилкуВ», утворену великим і вказівним пальцями.
При низькому хватові тильна частина рукоятки щільно впирається в основу великого пальця, а бічна щільно прилягає до м'язів долоні. Умовна вісь променевозап'ястного суглоба розташовується під кутом 45 В° до площини пострілу. Середня частина...
