>
Особиста гігієна
Здоров'я людини багато в чому залежить від впливу факторів навколишнього середовища. Тому дотримання гігієнічних нормативів і правил у повсякденному житті визначає збереження і зміцнення індивідуального здоров'я. Медичний підхід до питань зміцнення індивідуального здоров'я був неоднозначний в різні періоди розвитку суспільства. Спочатку медицина пов'язувала значимість збереження індивідуального здоров'я з раціоналізацією харчування, загартовуванням, організацією праці та побуту. У міру розвитку великих міст, промислового виробництва, обов'язкового загального навчання дітей, громадського харчування потрібні гігієнічні нормативи і рекомендації з організації водопостачання і видаленню нечистот у великих містах, плануванні і забудові нових населених пунктів, попередження інфекційних та професійних захворювань, а питання зміцнення індивідуального здоров'я відійшли на другий план.
Гігієна порожнини рота
Систематичний і правильно організований догляд за порожниною рота є невід'ємною частиною профілактики в попередженні захворювань зубів, тканин пародонту та слизової оболонки рота, але і в зниженні захворювань всього організму.
До засобів догляду за порожниною рота і зубами відносяться пасти, порошки та відповідні інструменти: щітки, зубочистки, зубні нитки.
Зубна щітка виконує основну функцію в догляді за зубами. Вона складається з ручки і головки (робочої частини), на якій укріплені пучки щетинок, розташовані рядами. Є декілька видів щіток в залежності від величини і форми головок, довжини, товщини, густоти і якості щетини. Найбільш раціональна зубна щітка повинна мати головку довжиною 25 - 30 мм при ширині 10 - 12 мм. Ряди щетинок повинні розташовуватися рідко, на відстані 2 - 2,5 мм, не більше трьох в ряду. br/>
Гігієна травної та дихальної системи
Гігієна травної системи включає очищення шлунку і кишечника. Очищення шлунка здійснюється один раз на один-два тижні. Застосовується очищення шлунка водою, при цьому випивається 1,5-3 л теплої води і зворотного виверження її після певного часу перебування в шлунку. Процедуру можна проводити як на порожній, так і на повний шлунок не раніше, ніж через 3 год після їжі, і лише через 3 години після закінчення процедури можна приймати їжу. По завершенні вправи потрібно випити. 250 г молока з рисом, які необхідно підготувати до початку процедури. Вживання цієї порції вкрай необхідно, бо в іншому випадку шлунок не буде В«подсушенВ», що може мати шкідливі наслідки. Очищення товстого кишечника проводиться за допомогою води, яка вводиться за допомогою апарату для клізми. Таку процедуру слід проробляти один раз на тиждень (у день утримання від їжі) або один раз на 2 тижні. Корисна повне очищення травної системи. p align="justify"> Для того ...
