щоб дихання було якісним, потрібно, щоб ніс був чистим, звільнені дихальні шляхи носа від виділень, що перешкоджають вільному проходженню повітря. Очищення носа сприяє також і очищенню придаткових пазух. Гігієна носа забезпечує і очищення слизової оболонки носової порожнини, яка в достатку забезпечена нервовими закінченнями, здатними надавати рефлекторний вплив на функцію досить віддалених органів. Очищення обумовлює стійкість до нежиті, коли звичайні ліки виявляються недостатньо ефективними. br/>
Гігієна органів почуттів
Після перенесених захворювань, травм вуха і нервової системи область слухового сприйняття звужується. У середньому вусі звук посилюється в 50 - 70 разів. Тому поразка середнього вуха і пошкодження барабанної перетинки різко знижують слух. Необхідно ретельне лікування при вірусних, В«простуднихВ» захворюваннях, щоб запобігти виникненню запалення середнього вуха. p align="justify"> Найбільш поширеним порушенням зору є короткозорість (міопія). Існує дві причини виникнення та розвитку короткозорості: зорове перевтома, недотримання гігієнічних норм і правил з профілактики порушень зору і спадкові чинники. p align="justify"> Першими ознаками короткозорості є розширення очної щілини, розширене очне яблуко починає видаватися вперед, збільшення зіниці. Доводиться схиляється над предметами, мружиться, вдивляючись у далечінь. У короткозорих частіше відзначаються порушення постави. Змінюється поведінка, з'являється звичка ходити з низько опущеною головою, сутулитися, скарги на біль і двоїння в очах, головний біль, швидке стомлення. p align="justify"> Серед заходів профілактики початкових проявів короткозорості рекомендується тренування апарату акомодації. Це можуть бути прості і складні вправи, які полягають у розгляді об'єктів, що знаходяться на різній відстані
Систематичне виконання вправ призводить до вдосконалення ю акомодації, зменшує початкові ознаки її порушення.
Список використаної літератури
2) Основи валеології/Бурак Іван Іванович
3) <
