чної інтерпретації. p align="justify">. Метод ускладнень. p align="justify">. Метод подібності. p align="justify">. Метод блоків. p align="justify">. Метод "Каліфорнійський стиль". p align="justify"> На закінчення кілька слів про загальні умови занять аеробікою. Велике значення має покриття підлоги в залі. Ідеально якщо підлогою і покриттям є невеликий повітряний зазор. Це робить підлогу пружною, що, природно, охороняє від травм. Приміщення, де проводяться заняття, повинне бути просторим, щоб не зачіпати один одного ліктями під час вправ. Це також зменшує ризик одержати травми. p align="justify"> Інструктор повинен бути професійний і часто звертатися до займаються під час уроку, - індивідуальний підхід на заняттях теж грає дуже велику роль. Не варто доводити себе до стану горіння . Справа в тому, що відчуття печіння в області грудей може бути результатом коронарних порушень, і появи таких симптомів потрібно всіляко уникати. Якщо відчувається печіння в м'язах, це також може служити сигналом того, що ці м'язи перенапружені і, отже, ризик травматизації дуже великий. Головне - вибрати таку програму заняття аеробікою, яка б максимально відповідала поставленим цілям. При цьому програма повинна бути побудована таким чином, щоб практично виключити ризик одержання травм, а також розвитку серцево-судинних захворювань. Групи повинні бути підібрані з урахуванням фізичної підготовленості, тобто приблизно однорідними. Програма повинна бути таким способом, щоб займаються поступово звикали до безперервної навантаженні і витримували її без особливої вЂ‹вЂ‹напруги. Виконувати вправи потрібно легко, без різких рухів.
. Шейпінг
Слово 'шейпінг' вже кілька років перебуває у всіх на слуху. Відбувається воно від англійського кореня 'snap', що в перекладі означає 'форма', тобто заняття шейпінгом спрямовані на те, щоб 'надавати форму', виправляти недоліки фігури. p align="justify"> Фахівці в області шейпінгу говорять про те, що відвідування їх салонів дозволяє жінкам вперше в житті відчути себе найпривабливішою, так як заняття цим видом спорту позбавляють представниць прекрасної статі від психологічних комплексів з приводу зайвої ваги, неправильної постави , худих ніг і т. д.
Підвищена увага до занять шейпінгом проявляють звичайно ж жінки, які прагнуть зробити свою фігуру більш привабливою. Але корекція фігури не найголовніша мета шейпінг-тренувань. Зараз ми пояснимо - чому. Справа в тому, що шейпінг - це не просто особливий вид спорту, а спосіб життя і навіть певний світогляд. Але і це ще не все. Заняття шейпінгом дозволяють жінкам не тільки коригувати фігуру, але і позбуватися від проблем, пов'язаних з поганим самопочуттям і хронічними захворюваннями. p align="justify"> Шейпінг - це дійсно певний стиль життя, який можна відчути тільки...
