lign="justify"> Підіб'ємо підсумок. З усіх предметів для белліданса справжніми традиційними східними виявилися лише тростину, сагати і, як не дивно, канделябр. Решта пізніші і західні винаходи. Чи означає це, що не варто танцювати з шарфом? Або, що побачивши в ресторані танцівницю з шаблею, можна з розумним виглядом шепотіти сусідові: все це американські штучки, не справжній схід? Ні, звичайно. Все це частина найдавнішого і вічно молодого танцю живота, який останні сто років дружить із західною культурою. Є навіть крамольну думку, що стандартний костюм ліфчик, пояс, спідниця був створений в США, голлівудським костюмером Бобом Меки. Навіть якщо так, що з того?
беллиданс фольклорний танець організм
2.4 Уникнути травм в східному танці
Грудний відділ хребта
Автор статті Hadia переклад Марії Крижанівський
Ця стаття, друга в моїй серії публікацій про прикладної анатомії танцівниці, розповідає про базову анатомії, принципи руху, поширених проблеми в цій області і вправах для грудного відділу хребта. Цей відділ включає 12 хребців (від нижньої пари ребер до основи шиї), 24 ребра і грудину. Грудний відділ хребта має легкий природний вигин, відомий як кіфотичних вигин, який має опуклу форму «до спини» і увігнуту «до лиця». Ця увігнута частина хребта, разом з ребрами, становить грудну клітку, яка вміщує легені, серце, стравохід, трахею і основні кровоносні судини. У здоровому, гнучкому тілі цей вигин збільшується і ребра розширюються при вдиху. Відповідно, вигин зменшується і ребра звужуються при видиху.
Якщо це природне розширення і звуження обмежене у зв'язку з неправильною постановкою корпусу або який-небудь травмою хребта або ребер, місткість наших легенів знижується. Якщо природний вигин хребта зменшений, хребет втрачає свою S-подібну форму, яка служить для амортизації. Це найчастіше відбувається в результаті травми хребта, наприклад, через різке руху, падіння на куприк, або внаслідок активних занять класичним балетом в дитинстві.
Сплощений хребет розподіляє вагу верхньої частини корпусу на задню частину грудних хребців і скріплюють їх суглоби, так само, як занадто вигнутий поперековий відділ хребта. В обох випадках, це посилює тиск на суглоби і на хребетні нерви, які виходять зі спинного мозку через невеликі отвори близько цих суглобів. У кожному разі, в грудному відділі хребта, будь-яке подразнення цих суглобів або хребетних нервів може призвести до подразнення симпатичних нервів, які проходять паралельно грудному відділу хребта. Симпатичні нерви контролюють систему реакцій «бий або біжи», яка потрібна для того, щоб ми могли захистити себе в хвилину небезпеки. Вона не пристосована для того, щоб постійно відчувати роздратування від механічного тиску. Наслідки цього численні і різноманітні, і включають в себе нерівне або швидке серцебиття, швидке поверхневе дихання і проблеми з травленням.
З іншого боку, надмірний кіфотичних вигин, відомий як гіперкіфоз, може привести до ще більших проблем. М'язи верхньої частини спини і плечей, наприклад, м'яз, що випрямляє хребет, а також трапецієподібні і ромбовидні м'язи, змушені витримувати додатковий вага плечей, рук і голови, оскільки вони занадто переміщені вперед. Ці м'язи стають надмірно розтягнутими, переробленими і слабкими. Їх сполучна тканина стає жорстк...
