ієнтирів, тобто можливістю потрапити на паралельну ситуацію. Поєднання одночасно двох методів контролю відстані істотно підвищує надійність орієнтування.
У сучасному орієнтуванні досвідчені майстри використовують розвинулась у результаті тренувань та участі у змаганнях так зване «почуття відстані», яке піддається тренуванню, хоча і не у всіх в рівній мірі. Варто відзначити, що виховання почуття відстані потрібно не тільки для контролю відстані, а й для розвитку просторового мислення, тому тренуватися в суб'єктивному визначенні пройденої відстані повинен кожен орієнтувальники. Почуття відстані в поєднанні з контролем за орієнтирами дозволяє домогтися точності і надійності практично без втрат швидкості. Але рахунок пар кроків необхідний, якщо потрібна висока точність вихід на малопомітний орієнтир.
Почуття відстані засноване на комбінації зорових і м'язових відчуттів спортсмена і використовується при вимірюванні пройденої відстані. Єдиний спосіб оцінити взаємне розташування і розміри об'єктів - окомірний, коли використовуються лише зорові відчуття.
окомірних спосіб вимагає постійного тренування, під час якої спортсмен багаторазово оцінює довжину різних відрізків і потім вимірює їх за допомогою карти або кроками.
При певному навику помилка у вимірах може бути сравнительна, невелика - до 5%. У практиці змагань необхідність глазомерной оцінки великих відстаней (від 500 м. і більше) зустрічається рідко, тому практикуватися потрібно на відрізках, 50, 100, 200 м. При цьому зазвичай користуються наступним прийомом: подумки уявляють довжину певного, добре знайомого еталона (100 -метрова бігова доріжка) і порівнюють його з оцінюваним відстанню. Так як спортсмену доводиться визначати відстань на бігу, на тренуванні слід відпрацьовувати цей спосіб наближено до умов змагань.
Визначаючи відстані глазомерно, необхідно враховувати деякі явища, що впливають на точність вимірювання відстаней. Наприклад:
яскраво освітлені предмети здаються ближче слабоосвещенних;
в похмурі дні, дощ, туман, всі предмети здаються далі, ніж в сонячні дні;
при спостереженні знизу вгору (до вершин височини) предмети здаються ближче, а при спостереженні зверху вниз - далі.
окомірних способом визначати відстані можна з успіхом застосовувати при русі по дорогах, просіках, в порівняно рідкісному лісі, по полях і луках. Потрібно тільки мати на увазі, що розвиток окоміру вимагає спеціального тренування. Тренування організуються досить просто. На місцевості вибирається орієнтир і подумки оцінюється відстань до нього, а потім вимірюється цей відрізок кроками. Якщо є карта, тоді результати окоміру можна порівняти з вимірами по карті. Відрізки краще вибирати не дуже великі від 50 до 300-400 метрів. При оцінці відстані зручно уявити собі довжину добре знайомого еталона, наприклад 100-метрової бігової доріжки або 25-метрового басейну, а потім подумки порівняти еталон з оцінюваним відстанню. Але не слід забувати, що на змаганнях доводиться визначати відстані на бігу. Тому частина завдань з відпрацювання окомірного способу необхідно виконувати під час бігових тренувань.
На кросової дистанції можна обладнати кілька точок, відстань до яких вимірюється глазомерно. Вони можуть бути розташо...
