ня анаеробного гліколізу і подготавливающего м'язи швидкого типу до специфічної функціональної активності (короткочасним і високим за інтенсивністю напруженням).
У повільних м'язах досягнення дефінітивних тимчасових характеристик триваліше.
Трофічні впливу з боку нервової системи є основним, хоча і не єдиним дифференцирующим фактором в генезі специфічних функціональних властивостей скелетних м'язових волокон.
Іншим потужним фактором, що формує специфічні риси швидких і повільних м'язових волокон, є характер їх діяльності, яка визначається впливом центральної нервової системи, типом і властивостями мотонейронів, інтернують дану м'яз.
Спеціалізація м'язів в онтогенезі досягається диференційованим синтезом білків, який визначає створення специфічного для даного типу м'язів білкового комплексу. Регуляція диференційованого включення і виключення генів здійснюється таким чином, що в міру зміни стадій розвитку м'язів, змінюється їх здатність реагувати на зовнішні чинники, якими, зокрема, стають нервові та нейротрофічні впливу, здійснювані через нервово-м'язові синапси.
Згідно експериментально обгрунтованої функціональної типізації м'язових волокон, різняться:
волокна повільного типу (1), що володіють високою активністю окислювальних ферментів і завдяки великому обсягу окислювальних субстратів, що мають високий рівень утилізації кисню, що дозволяє повільним руховим одиницям працювати, не стомлюючись в аеробному режимі, не розвиваючи при цьому значних напруг;
волокна швидкого типу (Па), які проявляють високу гліколітичну активність, але також володіють посиленим окислювальним потенціалом, тобто виявляти швидкісну витривалість;
волокна класичного швидкого типу (Пв), що володіють високою активністю гликолитических ферментів, високою активністю А.Т. Фоум швидкого міозину, що володіють високою швидкістю і силою скорочення при високій стомлюваності;
волокна проміжного типу «перспективні» (Пс) волокна відрізняються вмістом контрактивних білків (міозину і тропоніну) як повільного," так і швидких типів.
Число таких волокон у швидких м'язах може ~ досягати 30%, що створює основу для тренування швидкісної і силової витривалості рухового апарату. Індивідуальна м'язова композиція змінюється як у процесі вікового розвитку моторика, так і в зрілому організмі під впливом тривалої і систематичної спеціального тренування, але лише в межах, зумовлених спадковими межами (Г.Хедман, 1990).
.4 Методика розвитку сили
Серед факторів лімітують силові можливості, виділяють: внутрішньом'язову координацію (вона характеризується силою і частотою ефекторних імпульсації з ЦНС до працюючого м'яза); міжм'язову координацію (головним чином між м'язами - синергистами та антагоністами); власну реактивність м'язів (вона залежить від фізіологічного поперечника і функціонального стану в момент скорочення), біомеханічний фактор (залежить від важеля прикладання сили і визначається кутом в робочому складі) (А.Ю. Букатін, В.Ш. Колузганов, 1996). Для того щоб розвинути силу, необхідно домагатися максимальних м'язових напружень. Це може бути досягнуто в результаті вольових зусиль, а також при використанні обтяжень (напруг).
П...
