у на 400 м і Гарвардський степ тест. Виходячи з результатів ми визначимо, хто з займаються буде в контрольній групі, а хто в експериментальній.
Таблиця № 2. Результати контрольних тестувань
Ф.І. занімающегося400 мІГСТФедор Захаров62, 5 с.103, 4Кірілл Іванов64, 2 с.92, 6Ларіса Захаржевская72, 4 с.78, 1Любовь Труханова69, 6 с.75, 8Александр Софронов61, 2 с.80, 2Владіслав Віноградов58, 8 с.100, 7Анна Грігорьева71, 1 с.74, 6Татьяна Петрова68, 4 с.75, 8Александр Агапітов60, 5 с.99, 3Андрей Іванов57, 5 с.87, 7
Таблиця № 3
КонтрольнаяЭкспериментальнаяАндрей ІвановВладіслав ВіноградовАлександр АгапітовАлександр СофроновФедор ЗахаровКірілл ІвановТатьяна ПетроваЛюбовь ТрухановаАнна ГрігорьеваЛаріса Захаржевская
Таблиця № 4 Показники експериментальної групи після заключного тестування
Ф.І.О.400 м (сек) ІГСТ1. Владислав Віноградов57, 7102,32. Олександр Софронов60, 583,13 Кирило Іванов63, 792,84. Любов Труханова68, 678,85. Лариса Захаржевская71, 980,2
Таблиця № 5. Показники контрольної групи після заключного тестування
Ф.І.О.400 м (сек) ІГСТ1. Андрій Іванов57, 6882. Олександр Агапітов60, 599,83. Федір Захаров62, 4103,74. Тетяна Петрова68, 276,25. Анна Грігорьева71, 075,1
За даними табл. 4 і 5, видно, що результати покращилися в обох груп, однак у експериментальної результати краще. Ці результати достовірні (P <0,05).
Таблиця № 6. Статистичні свідчення результатів спортсменів до і після тестування
Тест Контрольна ДО экспериментаЭкспериментальная ДО експеріментаP-valueУровень достоверностіБег 40 0 ??м (сек) 64 ± 5,665,24 ± 5,70,6433 P> 0,05 ІГСТ88, 2 ± 13,285, 5 ± 10,70,7232 P> 0,05
Таблиця № 7
Тест Контрольна ПІСЛЯ экспериментаЭкспериментальная ПІСЛЯ експеріментаP-valueУровень достоверностіБег 400 м (сек) 63,9 ± 5,564,5 ± 5,80.4932 P <0,05 ІГСТ88, 6 ± 13,187,4 ± 9,90.4769 P <0,05
Висновки
1. Особливості застосування основних засобів і методів розвитку спеціальної витривалості у бігунів на 400 м визначаються їх значенням при досягненні високих результатів на дистанції.
На станціях «кругової тренування» можна виховувати основні види спеціальної витривалості: силовий, статичної, швидкісний. Спеціальна витривалість у вправах на станціях «кругової тренування» шляхом поступового збільшення часу роботи за рахунок більшої кількості вправ, що виконуються на станціях в комплексі, а потім шляхом збільшення її інтенсивності, підвищення швидкості.
. У нашій роботі було розроблено 3 комплексу спеціальних вправ у вигляді кругового тренування для розвитку спеціальної витривалості стосовно 400 м.
. Використання методу кругового тренування зробило Позитивний вплив на розвиток спеціальної витривалості у бігунів на 400 м. Протягом місяця покращилися результати на 400 м - у середньому 0,77 секунди у чоловіків і 0,75 секунд у жінок, ці результати достовірні (P <0, 05).
Практичні рекомендації
тренування кругової забіг витривалість
Комплекс вправ, запропонований в ро...
