цих проблем і постаратися прожити більш спокійно і радісно - ось питання, які цікавлять мене в даної роботи.
Мета даної роботи - розгляд фізіологічних особливостей людей середнього та похилого віку.
Завдання роботи :
1. Розглянути фізіологію вправ.
. Скласти фізіологічний портрет зрілого та похилого людини.
. Окреслити коло вікових змін в організмі зрілого та похилого людини.
. Розписати приблизну профілактику старіння.
.1 гігієнічне забезпечення занять оздоровчою фізичною культурою
«Старість - це погана звичка, для якої у активних людей немає часу» - Андре Моруа.
Деякі дослідники стверджують, що в нашому 20-му столітті фізичне навантаження зменшилося в 100 разів, у порівнянні з попередніми сторіччями. Якщо як слід розібратися, то можна прийти до висновку, що в цьому твердженні немає або майже немає ніякого перебільшення. Уявіть собі селянина минулих сторіч. Він, як правило, мав невеликий наділ землі. Інвентарю і добрив майже ніяких. Однак, часто, йому доводилося годувати «виводок» з десятка дітей. Багато хто до того ж відпрацьовував панщину. Все це величезне навантаження люди несли на собі день за днем ??і все життя. Предки людини випробовували не менших навантаження. Постійні погоні за здобиччю, втеча від ворога і т.п. Звичайно ж фізичне перенапруження не може додати здоров'я, але і недолік фізичної активності шкідливий для організму. Істина як завжди лежить десь посередині. Важко навіть перерахувати всі позитивні явища, що виникають в організмі під час розумно організованих фізичних вправ. Воістину - рух це життя. Здоров'я - безцінне надбання не тільки кожної людини, але і всього суспільства. При зустрічах, розставання з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго і міцного здоров'я, так як це - основна умова і запорука повноцінного і щасливого життя. Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження. Доброго здоров'я, розумно зберігається і зміцнюється самою людиною, забезпечує йому довгу і активне життя. Наукові дані свідчать про те, що у більшості людей при дотриманні ними гігієнічних правил є можливість жити до 100 років і більше. На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового способу життя. Одні стають жертвами малорухливості (гіподинамії), що викликає передчасне старіння, інші надмірності в їжі з майже неминучим у випадках розвитком ожиріння, склерозу судин, а у деяких - цукрового діабету, треті не вміють відпочивати, відволікатися від виробничих і побутових турбот, вічно неспокійні, нервові, страждають безсонням, що в кінцевому підсумку призводить до численних захворювань внутрішніх органів. Деякі люди, піддаючись згубної звички до куріння і алкоголю, активно вкорочують своє життя.
Особлива важливість фізкультури у підтримці здоров'я
Раніше існувала думка, що людям для підтримки свого здоров'я немає потреби у великих фізичних навантаженнях, проте з плином часу погляди стали змінюватися. Вже в наприкінці 70-х дозволяють бігати після інфаркту, кажут...
