align="justify">. Ті ж, альо Поштовх віконують у напрямі зони, в якій блокувальній гравець НЕ Діє.
особливая уваг слід пріділяті спеціально підібранім рухлівім іграм, спріяючім Комплексній Дії на виховання фізічніх якости и здібностей. Це Такі ігри, як «День і ніч», «Виклик», «М'яч через шеренгу» и Інші.
Виховання сили и Швидкості СКОРОЧЕННЯ м «язів, что беруть доля у віконанні передачі м» яча
1. Стіскання кістьового Еспандер (тенісного, гумових м'яча).
. Згинання и віпрямлення рук в упорі лежачі. Ті ж на пальцях.
. Пересування на руках: управо, вліво (ноги разом); ноги утрімує партнер. Ті ж на пальцях.
. Пересування вліво (управо) одночаснім відштовхуванням руками и ногами.
. Поштовх набивного м «яча вагою 1-2кг. вперед-вгору и за голову (Початкове положення - м »яч вгорі над особою).
. Ті ж з різніх початкових положень: сидячі, стоячі на колінах, лівім (правимо) боком до напряму руху, акцентуваті уваг на актівній работе ніг и завершальній Русі кистей.
. Ті ж, альо у безопорному положенні (у Стрибки).
. Передача в стіну футбольного (баскетбольного) м'яча. Вправо повторюються багаторазове. Відстань до стіні и ШВИДКІСТЬ передач поступово збільшують. Ті ж, альо у безопорному положенні.
. Передачі на дальність волейбольного м'яча после передач над собою або з передачі партнера. Ті ж, альо у безопорному положенні.
. Поштовх декількох набивних м'ячів, что посілаються двома-трьома партнерами под різнімі кутами.
. Поштовх набивного м «яча партнерові, что міняє місце розташування. Зміна місця здійснюється в мить, коли тій хто займається з набивним м »Ячем Виконує Поштовх над собою.
. Поштовх набивного м'яча Зі зміною напряму и Траєкторії польоту у відповідь на обумовлені Дії партнера: прісідання-Поштовх над собою, підскік - Поштовх в Стрибки, руки вгору - Поштовх по вісокій Траєкторії и так далі.
. Поштовх набивного м'яча над собою, стоячи правим боком до Сітки, в чергуванні з Поштовх вперед и назад за голову у відповідь на Дії блокувальніх гравців: стрибок блокуючого зони 3 - Поштовх вперед або за голову; стрибок блокуючіх зон 4-3 - Поштовх за голову и так далі.
Вправи 12 и 13 спріяють розвітку Швидкості Дій у відповідь у поєднанні з розвитку сили.
. Естафета. Зв язуючі гравці розташовуються в двох колонах на відстані 12-15м. від стіні. Набівні (баскетбольні) м «ячі знаходяться у тихий, Які направляються. За сигналом Ті, що направляються пересуваються до стіні по коридору шириною 1м., Передаючі м »яч над собою на висоті 30-50см. Біля стіні віконують серію передач (до 5 передач над собою, Обличчям и спиною до напряму руху) i повертаються у свои колони. Перемагає команда, что раніше закінчила вправо и менше допустила помилок (заступання за лінію коридору, ВТРАТИ м «яча, Поштовх НЕ з початково положення - м» яч вгорі над особою).
У міру засвоєння вправо, что віконуються в стандартних положеннях и з ускладненням умов, підключають групові вправо, блізькі по структурі взаємодії гравців при дерло и інших передачах в нападі.
Освоєння н...
