- 1 , 2, 3 бали; середнє - 4, 5, 6, 7; високе - 8, 9,10 баллов12345678910Способность і можливість організму і психіки забезпечувати внутрішнє психічне рівновагу, спокій і постійність внутрішнього середовища, незважаючи на мінливі умови життєдіяльності: високе - 8, 9,10 б.12345678910Знаніе свого внутрішнього світу, сенсу життя, вміння досягати внутрішніх життєвих орієнтацій (добро, совість, користь), для досягнення успіху в житті: високе знання - 8, 9,10 баллов12345678910Соблюденіе дієти харчування, застосування біологічних активних добавок та ін. для поліпшення психічного стану і загального самопочуття. Чи не застосовуєте добавки і стежте за дієтою харчування - 8, 9,10 баллов12345678910Уменіе оптимізувати психічний стан в стресових ситуаціях, підтримувати спокій, самоврядних емоціями і поведінкою, самореалізуватися: високе вміння - 8, 9,10 баллов12345678910Налічіе психічного, душевного благополуччя, гармонійності і стійкості психіки , задоволеності до факторів зовнішнього середовища, визначальними внутрішнім станом щодо себе, а також адекватної позитивної реакції на зовнішні подразники: високе - 8, 9,10 баллов12345678910Уровень психічного здоров'я як інтегральної характеристики психологічного функціонування систем організму індивіда (стан душевного благополуччя, відсутність хворобливих психічних явищ , адекватні реакції психічного стану в залежності від умов навколишнього середовища, саморегуляції поведінки і діяльності); низький рівень - 1, 2, 3 бали; середній - 4, 5, 6, 7; високий рівень - 8, 9, 10 баллов12345678910После заповнення анкети виміряйте свій пульс за хвилину і внесіть данниеЧСС=70 ударів на хв
Анкета 3
№№ п.п.ПредложеніяПочті нікогдаІногдаЧастоПочті всегда12Я відчуваю удовлетвореніе123421Я швидко устаю123431Я легко можу заплакать123441Я хотів би бути таким же щасливим, як і другіе123451Бивает, я програю через те, що недостатньо швидко приймаю решеніе123462Я відчуваю себе бодрим123472Я спокійний, холоднокровний і собран123481Ожіданіе труднощів дуже турбує меня123491Я занадто переживаю через пустяков1234102Я цілком счастлів1234111Я приймаю все близько до сердцу1234121Мне не вистачає впевненості в себе1234132Я відчуваю себе в безопасності1234141Я намагаюся уникати критичних ситуацій і трудностей1234151У мене буває хандра (поганий настрій) 1234162Я буваю доволен1234171Всякіе дрібниці відволікають і хвилюють меня1234181Я так сильно переживаю свої розчарування, що потім не можу про них забить1234192Я врівноважений человек1234201Меня охоплює сильне занепокоєння, коли я думаю про свої справи і заботах1234
Анкета 4
Запитання анкетиДаНетНе знаю1 достатньо Вам нетривалого відпочинку для відновлення сил після стомлюючої тренування? ооо2 вмієте Ви працювати в несприятливих умовах? ооо3 домагатися Ви в змаганнях більш високих результатів, ніж на тренувальних заняттях: забігах, спортивної грі, здачі нормативів? ооо4 охоче Ви прагнете до участі у відповідальних змаганнях? ООО5 легко Ви засинаєте після сильних переживань, програвши відповідальні змагання? ооо6 здатні Ви швидко зосередитися на виконанні майбутніх вправ або завдань? ооо7 в змозі Ви володіти собою в важкі хвилини? ооо8 Чи зберігаєте Ви бадьорість і впевненість у великих і відповідальних змаганнях, на іспиті? ооо9 здатні Ви перенести поразку? ооо10 впевнені Ви, у своїх силах виходячи на змагання, іспит? ооо11 охоче Ви виступаєте на змаганнях, семінарах, якщо навіть знаєте про що говорити? ооо12 легко Ви переносите багатогодинні тренування? ооо13 можете Ви відновити свої сили після важкого тренування або виступу у змаганнях? ооо14 схильні Ви до зайвому ризику на змаганнях? ооо15 можете Ви виконувати вправу в кінці тренування також легко і вільно, як і на її початку? ооо16 можете Ви сказати, що найчастіше перед стартом Ви перебуваєте в стані бойової готовності? ооо17 любите Ви інтенсивні тренування? ооо18 легко Вам продовжувати змагання, якщо на самому початку їх Ви зазнали невдачі ? ооо19 любите Ви діяльність, що вимагає великих зусиль? ооо20 в змозі Ви тривалий час зосереджувати увагу на виконання якої-небудь задачі? ооо21 в змозі Ви, припустившись помилки, швидко зібратися і успішно закінчити змагання, вправу, забіг і т.д.? ооо22 можете Ви нормально працювати, не виспавшись? ооо23 в змозі Ви тривалий час працювати або тренуватися без перерви? ооо24 в змозі Ви вільно тренуватися, якщо болить голова, зуб? ООО25 Чи зберігаєте Ви психічний стан, коли є свідком нещасного випадку? ооо26 Самостійні Ви у важких життєвих ситуаціях? ооо27 Вільно Ви себе почуваєте в великий незнайомій компанії? ооо28 схильні Ви, брати ініціативу у свої руки, коли трапляється щось надзвичайне? ооо29 вирішувати Ви виступити проти громадського думки, якщо здається, що Ви маєте рацію? ооо30 Стимулюють Чи Вас удачі у змаганнях? ооо31 легко Ви відновлюєте душевну рівновагу після поразки на змаганнях? ооо32 погоджуєтеся Ви без особливих коливань на хворобливі...
