Оптимальний руховий режим і раціональне харчування - важливі фактори зміцнення і збереження здоров'я (з урахуванням статі, віку та стану здоров'я).
План:
1. Фізична культура як важливий елемент способу життя сучасної людини
2. Особливості фізіологічного стану людей різного віку
3. Оптимальний руховий режим як основний чинник для нормального функціонування організму
4. Раціональне харчування - одна з коштів підтримки життя, росту і розвитку здоров'я і високої працездатності людини
5. Зразковий комплекс ідеального рухового режиму, зразкове меню у відповідність з підлогою, віку, професійної групи
ВСТУП
Охорона власного здоров'я - це безпосередній обов'язок кожного, він не має права перекладати її на оточуючих. Адже нерідко буває і так, що людина неправильним способом життя, шкідливими звичками, гіподинамією, переїданням вже до 20-30 років доводить себе до катастрофічного стану і лише тоді згадує про медицину.
Який б досконалою не була медицина, вона не може позбавити кожного від усіх хвороб. Людина - сам творець свого здоров'я, за яке треба боротися. З раннього віку необхідно вести активний спосіб життя, гартуватися, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни, - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я.
Здоров'я - Це перша і найважливіша потреба людини, яка визначає здатність його до праці і забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою до пізнання навколишнього світу, до самоствердження і щастя людини. Активна довге життя - це важлива складова людського фактора. br/>
1. Фізична культура як важливий елемент способу життя сучасної людини
Рішення проблеми збереження та розвитку здоров'я визначається, перш за все, значимістю формування у населення культури і культу здоров'я. При цьому, як свідчать результати величезної кількості досліджень, на перше місце виходить проблема здорового способу життя. Багато аспектів даної проблеми вирішуються педагогічними засобами.
Здоров'я населення в основному визначається способом життя (на 50%) - за матеріалами Всесвітньої організації охорони здоров'я. Саме тому прилучення молоді до здоровому способу життя слід вважати глобальною проблемою соціальної державної політики. Реалізацію частині цієї проблеми можуть взяти на себе кафедри фізичного виховання вузів.
У В«Концепції розвитку фізичної культури і спорту в Російській Федерації на період до 2005 року В»наголошується, що пріоритетними напрямами розвитку науки в галузі фізичної культури і спорту повинні бути розробка теоретико-методологічних засад формування фізичної культури особистості і здорового способу життя, апробація і впровадження інноваційних технологій, педагогічних систем.
Здоровий спосіб життя, будучи найважливішим складовим елементом культури, сприяє формування здоров'я майбутнього фахівця. Його істотною стороною є гармонійне прояв фізичних і духовних можливостей студентів, пов'язаних із соціальною та психофізичної активністю у навчально-трудової, громадської та інших сферах діяльності. До умов, визначальним збереження здоров'я, безперечно, слід віднести і фізичну культуру.
Фізична культура - особлива, самостійна частина загальної культури народу. Під культурою в широкому сенсі розуміється вся сукупна діяльність людини по створенню матеріальних і духовних цінностей та їх використання у процесі суспільно- історичній практиці людей. А фізична культура як частина загальної культури суспільства - це сукупність досягнень і матеріальних засобів, що формують людини з гармонійним розвитком фізичних, духовних сил і міцним здоров'ям. p> Фізична культура - обширне соціальне явище. Її структуру складають організаційні форми (компоненти): фізичне виховання, спорт, фізична рекреація, рухова реабілітація. При цьому кожна форма виконує свої функції: фізичне виховання - освоєння, спорт - вдосконалення, фізична рекреація - збереження, рухова реабілітація - відновлення фізичних і духовних кондицій людини. Тому треба розрізняти два поняття: В«фізична культураВ» - Частина загальної культури суспільства, а В«заняття культуроюВ» (правильніше - В«заняття фізичними вправами В») - лише форма рухової активності людини.
Цілі і завдання фізичної культури розкриваються через основний її понятійний апарат. Фізичне (фізкультурну) виховання - система виховання, що дає людині знання про свій організм, засобах цілеспрямованого впливу на фізичний стан, збереження і зміцнення здоров'я, а також формує у нього потреба у фізичному вдосконаленні, в активних заняттях фізичними вправами і спортом. У різні вікові періоди життя людини фізичне виховання має свої завдання та особливості. У загальній системі вих...
