ЗМІСТ
Введення
Глава 1. Загальне поняття про сон
. 1 Що ж таке сон і чому він такий важливий?
. 2 Скільки часу потрібно відводити на сон?
. 3 Психофізіологія сну
. 4 Патології сну
Глава 2. Сновидіння
Глава 3. Дослідження сну і сновидінь
Висновок
ВСТУП
Сон - це природний фізіологічний процес перебування в змозі з мінімальним рівнем мозкової діяльності і зниженою реакцією на навколишній світ, властивий ссавцем, птахам, рибам і деяким іншим тваринам, у тому числі комах.
Сновидіння - суб'єктивне сприйняття образів (зорових, слухових, тактильних та інших), що виникають у свідомості сплячої людини. Сновідящій під час сну зазвичай не розуміє, що спить, і сприймає сновидіння як об'єктивну реальність.
Об'єкт дослідження - сон і сновидіння.
Предмет дослідження - психофізіологічні основи сну і сновидінь.
Завдання - вивчити на прикладі наукових досліджень, описаних в літературі, психофізичні основи сну і сновидінь.
Гіпотеза - сновидіння має у своїй основі, в основному, психічні основи, сон - фізіологічні основи.
Мета - виявити взаємозв'язок сну і сновидіння і їх вплив на поведінку людини.
РОЗДІЛ 1. ЗАГАЛЬНЕ ПОНЯТТЯ Про СНІ
Сон займає у людини близько однієї третини життя. Без сну людина може провести досить велику кількість часу, але, таке вимушене неспання вкрай негативно позначиться не тільки на фізичному стані людини, але і на його емоційному стані. Депресії, втома, дратівливість, загальмованість реакцій, втрата ясності свідомості - це тільки зовнішні прояви нестачі сну.
. 1 Що ж таке сон і чому він такий важливий?
Сон це необхідна, природне періодичне стан організму, під час якого відбувається відновлення працездатності людини. Можна сказати, що сон - це захист організму людини, своєрідний запобіжник.
Сон- це досить крихкий процес, який може легко перерватися через будь-яких зовнішніх подразників.
Під час сну нейрони головного мозку працюють інакше, знижується активність центральної нервової системи, цілеспрямована діяльність відключена, організм розслабляється: сповільнюється циркуляція крові, притупляється слух, зір, дотик, температура тіла знижується. Але сон повністю не відключає процеси, що відбуваються в організмі, деякі з них працюють більш активно. Під час повільного сну вивільняється гормон росту, під час швидкого сну нейрони збагачуються киснем. Це далеко не всі процеси, які відбуваються з організмом під час сну.
Тривалість і якість сну впливає на функціональний стан організму людини, на його розумову діяльність, працездатність, на загальний психічний стан. Тривалість сну повинна становити 6-8 годин на добу. Сон складається з двох чергуються основних фаз: повільний сон і швидкий сон. На частку повільної фази припадає 75% сну, відповідно, на частку швидкого - 25%.
Дослідження сну показують, що більшість людей спить набагато менше, ніж вони повинні спати. Хоча сон є важливою частиною життя людини. Уві сні людина здатна знайти відповіді на питання, що мучили його наяву. Дмитро Менделєєв, наприклад, уві сні знайшов ключ до періодичної системи елементів; хімік Фрідріх Кекуле здогадався про циклічному будові молекули бензолу, коли йому приснилася змія, що кусає власний хвіст.
. 2 Скільки часу потрібно відводити на сон?
Ответa єдиного для всіх, природно, немає. Все залежить від конкретного організму, від умов середовища. Одним необхідно для повного відновлення сил не менше 8-9 годин сну, іншим достатньо 6. Відомо, що Бехтерєв, Гете, Шиллер спали по 5 годин на добу, а Едісон - всього 2-3.
Людина, довго позбавлений сну, починає бачити предмети як би в кривому дзеркалі, крізь туманний серпанок. Він бачить сновидіння наяву. Тривале (більше 10 днів) позбавлення сну може призвести до смерті. Світовий рекорд тривалості неспання, поставлений спеціально для Книги Гіннеса raquo ;, склав 12 діб (288 год).
Добовий ритм більшості людей складається з 8:00 сну і 16 годин неспання. Але такий ритм - придбана протягом життя звичка. Природний ритм людини - чергування трьох-чотирьох годин сну і такого ж періоду неспання (як у грудних дітей).
Потреба в сні залежить від віку та індивідуальних особливостей організму людини. Діти від народження до 2-4 років ...
