Федеральне державне освітній заклад
вищої професійної освіти" Національний державний Університет
фізичної культури, спорту і здоров'я імені П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург"
НАВЧАЛЬНО-ДОСЛІДНА РОБОТА
Застосування вуличних тренажерів для масового оздоровлення населення та реабілітації осіб з обмеженими фізичними можливостями на прикладі тренажера для розвитку моторики верхнього пояса кінцівок
Виконав:
Студент 3 курсу 310 групи
факультету заочного навчання
Ломакін Анатолій Юрійович
Санкт-Петербург
г.
Введення
В даний час пропаганда здорового способу життя стала однією з пріоритетних державних завдань. Але відвідування спортивних залів, гуртків, секцій вимагає організації часу, і головне, коштів. А найдоступнішими для занять спортом, як і раніше, залишаються звичайні дворові спортивні майданчики.
Дана навчально-дослідницька робота передбачає загальний огляд можливості створення вуличних спортивних майданчиків із застосуванням антивандальних тренажерів на прикладі відкритої в 2014 році в г.Бійске Алтайського краю комплексного спортивного майданчика в рамках проекту Спорт для всіх raquo ;, реалізованої БФСП" Полярна зірка спільно з ФКУ СІЗО № 2 г.Бійска УФСІН Росії по Алтайському краю.
Проектом передбачалося створення спортивного майданчика для гри в міні-футбол, волейбол і установка 11 спеціальних антивандальних вуличних тренажерів включають у себе комплекс реабілітаційно-відновлювальних тренажерів для осіб з обмеженими фізичними можливостями. Основна відмінність даного тренажерного комплексу від дитячих спортивних майданчиків в тому, що комплекс спрямований на розвиток всіх груп м'язів і тренування людини, тим більше, що в г.Бійске на момент реалізації проекту існує тільки один майданчик, де б використовувалися вуличні спортивні тренажери.
Готовий спортивний комплекс став ефективним засобом спортивного виховання підлітків, необхідним для залучення до спорту дорослого населення, базою для реалізації інших соціально - значущих проектів. Реалізація проекту сприяла забезпеченню спортивного дозвілля та підвищенню загального рівня фізичного здоров'я жителів у мікрорайоні, де проживають більше 5500 чоловік.
Щоб зрозуміти, що таке тренажер, необхідно звернутися до його опису:
Тренажер (від англ. train - виховувати, навчати, тренувати) - навчально-тренувальне пристрій для навчання і вдосконалення спортивної техніки, розвитку рухових якостей, вдосконалення аналізаторних функцій організму. Завдяки наявності зворотного зв'язку тренажери більш ефективні, ніж тренувальні пристрою.
Тренажери розрізняються за своїм конструкторському рішенню. Їх технічні особливості визначаються необхідністю переважного розвитку того чи іншого рухового якості або одночасно декількох. Наприклад, такі технічні пристрої, як біжить доріжка, велогребние тренажери і їм подібні, дозволяють направлено розвивати загальну, швидкісну і швидкісно-силову витривалість стосовно до своїх видах спорту. Різні тягові пристрої, еспандери, ролери сприяють розвитку динамічної сили та гнучкості. Використовуючи міні-батут, можна вдосконалювати спритність і координацію рухів. Різні за спрямованістю впливу на організм тренажери можуть бути об'єднані в одному пристрої. Такі тренажери називаються універсальними.
У процесі тренування спортсменів та реабілітації осіб з обмеженими фізичними можливостями застосовуються різні типи тренажерів, які можна розділити на три групи:
тренажери для загальнофізичної підготовки/реабілітації і відновлення/(для розвитку м'язів тулуба, жиму лежачи зі зміною навантажень, для розвитку косих м'язів живота без навантаження на хребет, для розвитку кисті, вестибулярного апарату і т.п. );
тренажери для функціональної, спеціальної підготовки (для розвитку точності кидків, стрибучості, координації рухів і т.п.);
тестуючі тренажери (велоергометр, кінематометр, системи тестування ОДА і т.п.).
Особливий аспект використання тренажерної техніки в системі реабілітації та відновлення рухових навичок організму полягає в тому, що керовані взаємодії людини, що займається з тренажером, підвищуючи потенціал його рухових можливостей і їх максимальну реалізацію, сопряженно зміцнюють слабкі ланки опорно рухового апарату (ОРА) і є дієвим засобом реабілітації і відновлення. Конструювання тренажерних систем повинно передбачати вільне виконання на них будь-яких рухових дій, а їх силове наповнення і як нас...
