Міністерство науки та освіти України
Миколаївський державний університет ім. В.О. Сухомлинського
Курсова робота
"Вплив на показатели фізічного стану та здоров'я учнів старших класів Позакласний зайняти фізічною культурою "
Студента Спеціальності
"Фізична культура та спорт
Печери С. М.
Кафедра Теорії та методики
фізічного виховання
Миколаїв 2008
ЗМІСТ
ВСТУП
РОЗДІЛ 1. Вплива ЗАЙНЯТИ СПОРТОМ НА ОРГАНІЗМ
1.1 Вплив фізічніх вправо на опорно-руховий апарат
1.1.1 Зміна м'язів под вплива фізічного НАВАНТАЖЕННЯ
1.1.2 Вплив зайняти спортом на кістяк
1.2 Вплив фізічніх вправо на органі кровообігу
РОЗДІЛ 2. Вплива Позакласний ЗАЙНЯТИ ФІЗІЧНОЮ Культура і СПОРТОМ НА ЗДОРОВ'Я
2.1 Вплив зайняти спортом на здоров'я
2.2 Вплив оздоровчої ФІЗИЧНОЇ культури на здоров'я
2.2.1 Ранкова гігієнічна гімнастика
2.2.2 Рітмічна гімнастика
2.2.3 Атлетична гімнастика
2.2.4 Гімнастика за системою "Хатха-йога"
2.2.5 Аеробіка
2.2.6 Оздоровча ходьба
РОЗДІЛ 3. МЕТОДИ ДОСЛІДЖЕННЯ
ВИСНОВОК
СПИСОК Використаної літератури
ДОДАТКИ
ВСТУП
Рухів актівність - це будь-яка м'язова актівність, что дозволяє підтрімуваті гарну фізічну форму, поліпшуваті самопочуття, Забезпечувати Приплив ЕНЕРГІЇ, что Дає додатковий стимул життя.
Загальновідомо, что в процесі еволюції Головна людини Зміни функцій організму торкнуло в більшому чи Меншем Ступені всех систем людини.
Найбільш значні Зміни перетерпілі псіхіка Людина і Процеси ее впліву на регулятори жіттєвіх функцій організму. Науково-технічний прогрес у процесі еволюції Головна людини Постійно збільшувався ОБСЯГИ необхідної ІНФОРМАЦІЇ, тоб НАВАНТАЖЕННЯ на розум, у тієї ж годину обов'язкове Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ зменшувалося. Це призвело до Порушення системи рівновагі, что склалось у Людський організмі.
Людське Тіло ПРОТЯГ тісячоріч вироб здатність зустрічаті зовнішній подразника мобілізацією фізічніх резервів. У Данії годину сила подразніків Постійно зростає, ФІЗИЧНІ сили приводяться до готовності до Дії, а реалізуваті їх НЕ представляється можливіть. Велику Частину фізічного НАВАНТАЖЕННЯ віконують за Людину Механізми. Мі як бі перебуваємо в сітуації постійної готовності до Дії, что нам не дозволеного віконаті, и Тіло, зрештою, почінає віпробуваті негатівні Наслідки такого стану.
Збільшення емоційніх навантаженості неминучий (Потік ІНФОРМАЦІЇ Постійно зростанні), а ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ Постійно скорочуються. Для создания умів ПІДТРИМКИ свого здоров'я на необхідному Рівні потрібна Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ. Людина винна сам віробіті в Собі постійну звичка займатись фізічнімі вправо, щоб Забезпечити гармонічна рівновага между розумово и фізічнімі навантаженості. Це одна з основних частин індівідуальної системи здорового способу життя. Тренованість додає людіні Впевненість у Собі. Люди, что Постійно займаються фізічною культурою, менше піддані стрес, смороду краще справляються з занепокоєнням, тривогами, прігніченістю, гнівом и страхом. Смороду НЕ Тільки здатні легше Розслабся, альо и вміють Знято емоційна Напруга за помощью визначених вправо. Фізічно треновані люди краще справляються з Хвороби, їм легше Вчасно засіпаті, сон у них міцніше, їм нужно менше годині, щоб виспатися. Деякі фізіологі вважають, что щогодіні ФІЗИЧНОЇ актівності Продовжує життя людини на 2-3 години.
РОЗДІЛ 1. Вплива ЗАЙНЯТИ СПОРТОМ НА ОРГАНІЗМ
1.1 Вплив фізічніх вправо на опорно-руховий апарат
1.1.1 Зміна м'язів под вплива фізічного НАВАНТАЖЕННЯ
ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ при трудових процесах, природніх рухах людини, заняття спортом вплівають на ВСІ системи організму, у тому чіслі и на м'язи. М'язи - активна частина рухового апарата. p> У тілі людини нараховується близьким 600 м'язів. Більшість з них парні и розташовані симетрично по Обидва боки тіла людини. М'яза складають: у чоловіків - 42% ваги тіла, у жінок - 35%, у спортсменів - 45-52%. За Походження, Будівлі и даже Функції м'язова тканина неоднорідна. Основною властівістю м'язової тканини є здатність до СКОРОЧЕННЯ - напрузі складових ее ЕЛЕМЕНТІВ. Для забезпечення руху елєменти м'язової тканини повінні мати вітягнуту форму и фіксуватіся на опорних Утворення (кістах, хрящах, шкірі, волокністої сполучної тканини і т.п.).
У різніх видах спорту НАВАНТАЖЕННЯ на м'язи різна як по інтенсівності, так и по обсязі, у ній могут переважаті статистичні чг дінамічні елєменти. Вона может буті зв'язана з повільнімі чг ШВИДКО Рухами. У зв'язку з ЦІМ и Зміни, что відбуваються ...
