Коротка характеристика и комплекс фізічніх вправо гімнастікі до зайняти в режімі учбових дня учнів 5-9 класів
Як основна, обов'язкова для всіх учнів Організаційна форма фізічного виховання урок фізкультури Забезпечує тієї мінімум Рухів знань, умінь, Який Передбачення Учбово програмою и складає основу вологість деревини фізічній підготовленості школярів. У цілях різносторонньої Дії уроків фізкультури на організм учнів Використовують в різніх поєднаннях практично ВСІ основні засоби фізічного виховання - ФІЗИЧНІ вправо, Природні и гігієнічні Чинник. Розвіваючій и оздоровчий ефект уроку ФІЗИЧНОЇ культури досягається ретельнім підбором гімнастічніх и Легкоатлетичний вправо, и спортивних ігор, умілім їх Дозування, РОЗУМНА чергування, а такоже Дотримання гігієнічніх умів. Не менше ВАЖЛИВО Забезпечити єдність Рухів відчуттів, інтелектуальніх Дій, емоцій и відчуттів. фізічніх вправо, что віконуються что вчаться, поклади від їх віку. Так, молодші школярі потребуються частішої Зміни рухів, тому з ними в межах уроку проводитися 3-4 праворуч. Від середніх, что вчаться, и особливо старших класів потрібне точніше Виконання рухів. На їх розучування и Освоєння віділяється больше годині, альо зменшується загальна кількість вправо.
До Урок фізичної культури пред'являються як загальнодідактічні, так и спеціфічні вимоги. Задоволення ціх вимог передбачає, Збільшення фізічного НАВАНТАЖЕННЯ на організм учня здійснювалося по наростаючій, досягаючі максимуму в Другій половіні уроку, а потім поступово зніжуючісь до віхідного стану. Для підготовкі основних Рухів Дій, что вчаться до Виконання, проводяться гімнастічні и перестроювання, ходьба, біг, загальнорозвіваючі управо (на уваг, поставу, спрітність, Координацію рухів, Відчуття ритму). Свого піку фізіологічна крива досягає в основній частіні уроку, коли вірішується его центральне педагогічне Завдання. На цьом етапі учні розучують и удосконалюють Ті, що ВСІ підлягають засвоєнню вправо, їм повідомляють відповідні Програмі теоретичні Відомості. Абі Знято природньо збудження, привести організм учня відносно спокійний стан, в завершальній частіні уроку рекомендується застосовуваті что НЕ вімагають Великої ФІЗИЧНОЇ напруги ігри, стройові рітмічні и Другие нескладні Праворуч.
1. Гімнастика до зайняти
Вчітелеві разом з батьками нужно наполеглива добіватся, аби Щодня учня починався з уранішньої гігієнічної гімнастікі. Хай Ваші вихованці знають, что міттєвої корісті від зарядки чекати НЕ можна. ВАЖЛИВО Збиральної ефект ціх зайняти. Комплекси спеціальніх фізічніх вправо, актівізуючі ВСІ біологічні Процеси, что відбуваються в організмі, допомагають Йому швідше Увійти до Робочий стан, Надаються дію на ВСІ основні групи м'язів - Плечових поясу, Тулуба, ніг. Загальне НАВАНТАЖЕННЯ повинною наростаті поступово (впродовж декількох місяців). Регулюється вона Головним чином складністю и кількістю вправо в комплексі, числом повторень, зміною віхідного положе...
