Московський соціально-педагогічний інститут
Факультет корекційної педагогіки та спеціальної психології
Заочне відділення
Реферат
Сон, його біологічне значення, механізми, стадії
Москва 2009
Зміст
Введення
Що таке сон, глибина і тривалість сну
Сновидіння
Значення сну
Механізми неспання і сну
Сон в онтогенезі
Висновок
Література
В
Введення
До цих пір деякі батьки не розуміють до кінця значення і необхідності повноцінного сну для своїх дітей. Вже з трьох років не піклуються про денний сон для малюків, а якщо дитина заснула - готові заради світських заходів розбудити його, не стараються ввечері вчасно укласти дітей. А потім дивуються, звідки зниження імунітету, часта захворюваність, капризи і поганий настрій. Тому вихователю необхідно добре розуміти, що таке сон і вміти пояснити це батькам. Адже сон - це основа здоров'я, нормальної психіки і здібності до навчання. <В
Що таке сон, глибина і тривалість сну
Сон - це особлива активність мозку, при якій у людини вимикаються свідомість і механізми підтримки природної пози, знижена чутливість аналізаторів. Засипанню сприяють дотримання режиму сну - сон в один і той же час (ціркадіанний біоритм), стомлення нервових клітин, ослаблення активності аналізаторів (закриття очей, тиша, зручна поза). Людина може спати і під час шуму, наприклад шуму від автомобілів на вулиці. Слід, однак, пам'ятати, що шум негативно впливає на сон, порушуючи його глибину, послідовність фаз і тим самим погіршуючи загальне самопочуття. Тому спальню потрібно, наскільки це можливо, ізолювати від зовнішніх подразників.
Ознаки сну у дітей і дорослих однакові: зниження рівня свідомості; зівання; зниження чутливості аналізаторів; уражень серцебиття і дихання, зниження секреторної діяльності залоз - слинних (сухість слизової оболонки рота), слізних (печіння очей, злипання вік).
Тривалість сну: дорослі сплять 7-8 год на добу, діти - до 20 год на добу залежно від віку. Однак відомі випадки, коли люди тривалий час спали значно менше і зберігали високу працездатність (Наприклад, Наполеон I і Т. Едісон спали по 2 год). До теперішнього часу встановлено, що люди, що сплять 7-8 год на добу, живуть довше за інших рівних умов.
Для оцінки глибини сну зазвичай використовують електроенцефалограму (ЕЕГ), по особливостям якої, виходячи із загальноприйнятих стандартних критеріїв, виділяють чотири або п'ять стадій сну. У стані розслабленого неспання переважає О±-ритм з мінливою амплітудою. У стадії А сну він поступово зникає, між його епізодами з'являються все більш тривалі інтервали з дуже маленькими Оё...
