МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ
РОСІЙСЬКОЇ ФЕДЕРАЦІЇ
ОРЛОВСЬК ДЕРЖАВНИЙ ТЕХНІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ
Факультет дистанційного навчання
Дисципліна: Валеологія
Спеціальність : 080111
Завдання
на контрольну роботу Варіант № 10
Тема: Фізичний стан. Загартовування і здоров'я
Зміст: Фізична культура. Зміни в організмі під впливом м'язової діяльності. Емоції і фізичні вправи. Активний відпочинок. Загартовування організму. Загартовування повітрям, водою, сонцем. p> Примітка:
1.Настоящее завдання прикладається до виконаної контрольної роботи.
2.В кінці роботи наводиться список використаної літератури.
3.Работа повинна бути підписана і вказана дата її виконання.
Література
Примітка: перелік літератури див в методичних вказівках і питаннях для самоконтролю курсу В«ВалеологіяВ».
Укладач: викладач Шебанова Л.А
Видано студенту: _________________ Шіфр_______________
ПДО _____________________
Дата видачі ____________ Строк виконання до ____________
Викладач курсу __________________ br clear=all>
Зміст:
Введення
Фізична культура
Зміни в організмі під впливом м'язової діяльності
Емоції і фізичні вправи
Активний відпочинок
Загартовування організму. Загартовування повітрям, водою, сонцем
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Самий дорогоцінний дар, який людина отримує від природи, - здоров'я. Недарма в народі кажуть: Здоровому все здорово! Про цю простий і мудрої істині слід пам'ятати завжди, а не тільки в ті моменти, коли в організмі починаються збої і ми змушені звертатися до лікарів, вимагаючи від них часом неможливого. Який би досконалою не була медицина, вона не може позбавити кожного від усіх хвороб. Людина сама творець свого здоров'я! Замість марити про живу воду і інші чудотворних еліксирах, краще з раннього віку вести активний і здоровий спосіб життя, гартуватися, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої та громадської гігієни - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я. Що ж таке здоровий спосіб життя? Це комплекс оздоровчих заходів, що забезпечують гармонійний розвиток і зміцнення здоров'я, підвищення працездатності людей, продовження їх творчого довголіття. Основні елементи здорового життя - плідна трудова діяльність, оптимальний руховий режим, особиста гігієна, раціональне харчування, відмова від шкідливих звичок і, звичайно ж, загартовування. Загартовування має загальнозміцнювальну дію на організм, підвищує тонус центральної нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин. Здоровий спосіб життя дозволяє значною мірою розкрити ті цінні якості особистості, ...
