Зміст
Введення
1. Функціональна активність людини і взаємозв'язок фізичної і розумової діяльності
2. Засоби фізичної культури, що забезпечують стійкість до розумової та фізичної працездатності
3. Стомлення при фізичній і розумовій роботі. Відновлення
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Ще в глибоку давнину лікарі і філософи вважали, що здоровим бути неможливо без занять фізичною культурою. Давньогрецький філософ Платон називав рух "цілющою частиною медицини", а письменник і історик Плутарх - "Комори життя". Чи завжди ми цінуємо те щоб ця "комораВ» не спустошувалася? До жаль, немає.
На різних етапах розвитку людина все далі відходить від фізичної праці. Так раніше частка ручної праці в процесі виробництва становила 95%, інше припадало на використання нечисленних парових машин і в'ючних тварин. Сьогодні, у вік науково технічного процесу людство практично відійшло від масштабного використання ручної праці тим самим "розв'язавши руки" так званих хвороб століття.
Багато людей намагаються повністю відгородити себе від фізичних навантажень, думаючи, що чим менше вони піддаються фізичним навантаженням, тим здоровіше вони стають. Багато працівників розумової праці, студенти намагаються зменшити фізичні навантаження, тим самим, підриваючи своє здоров'я. Вони всіма шляхами намагаються добути довідки про звільнення і при цьому знаходять підтримку у батьків і, що найжахливіше у лікарів.
Відомо, що постійне нервово-психічне перенапруження і хронічне розумова перевтома без фізичної розрядки викликають важкі функціональні розлади в організмі, зниження працездатності і настання передчасної старості.
Встановлено, що регулярні фізичні вправи зменшують в кровотоці кількість холестерину, що сприяє розвитку атеросклерозу. Одночасно відбувається активізація антісвертивающей системи, перешкоджає утворенню тромбів в судинах. За рахунок помірного збільшення загального вмісту в крові іонів калію і зменшення іонів натрію нормалізується скорочувальна функція міокарда. Наднирники виділяють у кров "гормон гарного настрою". Якщо все це прийняти до уваги те не доводиться дивуватися, що, наприклад, в швейцарському місті Блатендорфе, розташованому в горах, де жителі можуть тільки ходити і бігати не з'являлися жодного випадку серцево-судинних захворювань.
В
1. Функціональна активність людини і взаємозв'язок фізичної і розумової діяльності
Функціональна активність людини характеризується різними руховими актами: скороченням м'яза серця, пересуванням тіла в просторі, рухом очних яблук, ковтанням, диханням, а також руховим компонентом мови, міміки.
На розвиток функцій м'язів великий вплив мають сили гравітації і інерції, які м'яз змушена постійно долати. Важливу роль відіграють час, протягом якого розгортається м'язове скорочення, і простір, в як...
