ГОУ В«Професійний ліцей № 2В»
Реферат
За фізичною культурі
на тему: Прийоми гри в баскетболі
Виконала:
Учениця гр. 322
Белокрилова
Людмила
р. Абакан. 2009. p> Введення
У баскетболі застосовуються різноманітні прийоми, які залежно від техніки виконання класифікуються за розділами і групами на підставі подібних ознак.
Розрізняють техніку гри в нападі і в захисті. Кожен з цих розділів складається з прийомів, які, в свою чергу, поділяються на способи, що виконуються в різних умовах (на місці, в русі, в стрибку).
Техніка виконання окремих способів передач, кидків, ведення та ін постійно змінюється з розвитком гри. В даний час збільшується швидкість, вдосконалюється точність виконання прийомів.
Техніка гри в нападі.
У нападі застосовуються наступні прийоми: пересування, стрибки, зупинки і повороти, ловля і передача м'яча, кидки в корзину, ведення м'яча і фінти.
В В
Пересування, стрибки, зупинки і повороти
Ця група прийомів має велике значення для ведення гри. Але, перш ніж розкривати способи їх виконання, необхідно зупинитися на вихідному положенні баскетболіста (Стійці), з якого він починає діяти. p> Перед виконанням будь-якого прийому баскетболіст займає найбільш стійке положення, в якому ноги зігнуті, ступні розставлені паралельно на ширину плечей або одна виставлена вперед, тулуб злегка нахилений, тяжкість тіла розподілена рівномірно на обох ногах, руки зігнуті перед тулубом.
Велике значення в техніці виконання різних прийомів гри з м'ячем має тримання м'яча (рис. 1). При кидках двома руками не слід торкатися м'яча всією площею долонь, м'яч потрібно утримувати кінчиками пальців (рис. 2), що дозволить краще управляти м'ячем і домагатися більшої точності попадання.
В
Рис 1. Способи тримання меча.
В
Рис 2. розташування пальців на лові при кидках двома руками
Пересування здійснюється, як правило, бігом по коротких відрізках. Під час бігу баскетболіст ставить ногу на всю стопу або перекатом з п'яти на носок, значно згинаючи обидві ноги. При прискореннях біг виконується коротким кроком, нога ставиться на передню частину стопи.
Стрибки виконуються поштовхом двома ногами (з місця і в русі) і однієї (в русі). Для виконання стрибків у русі баскетболіст останній крок робить ширше. При стрибку поштовхом однієї ноги він різко виносить махову ногу, зігнуту в коліні, вгору, а при стрибку поштовхом двома ногами підставляє махову ногу до опорної і одночасно відштовхується двома ногами вгору. Перед поштовхом ноги завжди зігнуті. Важливо відштовхуватися швидко і енергійно. Стрибки в довжину застосовуються значно рідше. p> Зупинки виконуються стрибком і двома ...
