кроками. У першому випадку перед зупинкою гравець, відштовхнувшись однією ногою, робить невисокий стрибок вперед, нахиляє тулуб назад і приземляється на обидві ноги або на одну. При зупинці двома кроками баскетболіст, подовжуючи останні два кроки, сильно згинає опорну ногу. Тяжкість тіла він намагається перенести назад, виносячи вперед при другому кроці майже пряму ногу. Уміння раптово зупинятися, не роблячи більше двох кроків, визначається правилами гри і тактичними міркуваннями.
Повороти виконуються з м'ячем і без м'яча, в опорному положенні і в повітрі. Повороти з м'ячем згідно з правилами гри можна виконувати стоячи на одній нозі і відштовхуючись інший. Вони дозволяють гравцеві з м'ячем піти з-під контролю противника, змінити напрямок атаки або обіграти захисника. Повороти виконуються вперед і назад з різних вихідних положень по відношенню до супротивника, на будь-яку кількість градусів, на попереду і ззаду що стоїть нозі.
Найбільш часто застосовуються повороти вперед і назад на ззаду стоїть нозі на 180 В° (рис. 3), а також повороти вперед і назад на попереду стоїть нозі на 180 В° (рис. 4).
В
Ловля м'яча
Ловля м'яча виконується однією рукою і двома руками на різній висоті (вище голови, на рівні грудей, пояса і нижче), в різних умовах (на місці, в русі, в стрибку). Крім того, в грі доводиться ловити м'яч, що котиться по майданчику і відскочив від неї, без опору і з опором супротивника. Найбільш надійна ловля м'яча двома руками.
В
Рис 3. Поворот на ззаду стоїть нозі
В
Рис 4. Поворот на попереду стоїть ноге
В
Ловля м'яча, летить на середній висоті . Цей спосіб лову зустрічається частіше за інших. Техніка його полягає в тому, що гравець виставляє назустріч летить м'ячу випрямлені, злегка розслаблені руки з кистями, розкритими у вигляді лійки. У момент зіткнення пальців з м'ячем він згинає руки, охоплює м'яч з двох сторін і підтягує до тулуба, займаючи вихідне положення для подальших дій.
Ловля м'яча, летить високо . Техніка лову залежить від висоти польоту і крутизни траєкторії. Якщо м'яч летить з крутий траєкторією або падає зверху вниз (після відскоку від щита), то руки витягуються вгору, кисті розкриваються і розгинаються. Якщо м'яч летить по більш прямій траєкторії, то руки піднімаються вгору-вперед або вперед-убік (м'яч летить в стороні), кисті розкриті, долоні звернені вперед. У всіх випадках, як тільки м'яч стосується пальців, руки для амортизації відводяться назад, захоплюють м'яч і опускаються вниз.
Найскладніше ловля м'яча однією рукою. Вона застосовується, коли м'яч летить дуже високо, в стороні від гравця або котиться по майданчику. Загальні принципи техніки лову однією рукою ті ж, що і лову двома руками. Розрізняють ловлю м'яча однією рукою з підтримкою (м'яч, зупи...
