Зміст
Анатомічний аналіз типових положень людини
1. Рівновага на лівої руки в сторони
2. Упор присівши
Анатомічний аналіз типових рухів людини
1. Кидок м'яча однією рукою від плеча
2. Перекид назад з упору присівши
Література
Анатомічний аналіз типових положень людини
Положення тіла характеризуються його орієнтацією в просторі (вертикальне, горизонтальне, похиле, головою вниз), позою (розташуванням окремих ланок тіла по відношенню один до одного) і ставленням до опори.
Положення тіла відносять до статичних, коли зовнішні сили (сила тяжіння і сила реакції опори) взаємно врівноважені. Умови рівноваги залежать від взаємного розташування ланок тіла та площі опори. Оскільки зазвичай ланки тіла знаходяться не в одній площині, а між ними утворюються кути і виникають моменти сил, то збереження будь-якого положення вимагає напруги м'язів. При цьому чим більше момент сили тяжіння ланок тіла, тим більше навантаження падає на м'язи, зберігають їх у певному положенні. Б залежно від розподілу навантаження на праву і ліву половини тіла положення тіла розділяють на симетричні й асиметричні.
При симетричних положеннях тіла робота рухового апарату на правій і лівій половинах тіла однакова, що забезпечує гармонійність його розвитку. Асиметричні положення (наприклад, стійка боксера, фехтувальника) характеризуються неоднаковим участю в роботі рухового апарату правої і лев ой половин тіла що може призводити до дисгармоничности в його будові і розвитку.
По відношенню до опорної поверхні розрізняють положення тіла з нижньою про деколи (положення стоячи, міст, шпагат), верхньою опорою (виси, за винятком вису прогнувшись), зі змішаної опорою (упор на паралельних брусах). По виду рівноваги положення тіла розділяються на положення нестійкої рівноваги і обмежено стійкої рівноваги. p> Залежно від характеру опори зовнішні сили можуть діяти на стиск, на розрив, на вигин і на скручування, що зумовлює певні особливості в роботі рухового апарату, у функціонуванні внутрішніх органів, серцево-судинної та інших систем організму.
При положеннях з нижньою опорою сила тяжіння діє здавлюють чином на нижележащие ланки тіла, на яких врівноважуються вищерозміщені. Тому чим нижче розташоване ланка, тим більша сила на нього діє і тем більше повинні напружуватися м'язи.
При положеннях тіла з верхньою опорою, навпаки, м'язи нижчих ланок тіла напружуються менше, ніж м'язи верхніх.
Так, в положенні стоячи м'язи гомілковостопного суглоба врівноважують вага всього тіла, в висі ці ж м'язи врівноважують вага лише однієї стопи. У різних положеннях з верхньою опорою ступінь рухливості тіла різна (залежно від відстані ОЦТ тіла до опори і величини площі опори). Рухливість тим менше, чим менше відстань від ОЦТ до опори і чим більше площа опори. Переміщення ланок тіла при положеннях як з нижньої, так і з верхньої опорою супроводжуються додатковими (компенсаторними) рухами в інших ланках, в інших суглобах. Наприклад, для збереження тіла в рівновазі при утриманні вантажу перед собою тулуб відхиляється назад, при утриманні вантажу в правій руці - ліворуч; підтягування на перекладині викликає компенсаторне переміщення ніг.
1. Рівновага на лівої руки в сторони
Рівноваги можуть бути: горизонтальне на правій (Лівої) нозі, переднє, бокове, з нахилом, В«кільцемВ», вертикальне (Шпагатом). p> Горизонтальна рівновагу виконується з основної стійки. Для цього треба відвести праву (ліву) ногу назад до відмови, руки в сторони (або інше положення), тулуб і голову тримати прямо. Потім повільно нахилити тулуб вперед, піднімаючи ногу до відмови назад (не нижче рівня плечей), зберегти прогнутися положення. При навчанні цій вправі попередньо виконуються: помахи ногами, тримаючись за опору на висоті пояса; то ж, але із затримкою ноги в крайньому верхньому положенні; рівновагу за допомогою товариша, тримаючись руками за опору на висоті пояса, з короткочасним відпусканням рук.
Види рівноваги
Визначаються за співвідношенням опори і положення ОЦТ. Якщо ОЦТ вище опори - рівновага нестійке (Стоячи). Якщо ОЦТ нижче опори - стійке (віс). p> Умови збереження рівноваги.
Рівновага зберігається, якщо вертикаль ОЦТ проходить всередині площі опори. Ступінь стійкості залежить від висоти ОЦТ і величини площі опори. Чим нижче ОЦТ і більше площа опори, тим більша стійкість.
Робота рухового апарату.
1. становище або рух окремих ланок у суглобах;
2. стан і характер роботи окремих груп м'язів.
Стан регуляторних систем.
Оцінка стану включає:
1. визначення форми грудної клітки;
2. стан міжреберних м'язів;
3. положення та екскурсії діафрагми;
4. стану м'язів живота.
Визначення впливу положень або рухів тіла на організм.
Враховує вплив вправ на кі...
