Реферат Гігієнічні вимоги до підготовки спортсменів у волейболі

Реферативна робота

Гігієнічні вимоги до підготовки спортсменів у волейболі

Зміст

1. Гігієнічна характеристика волейболіста

. Розпорядок дня і його гігієнічна оцінка

. Гігієнічні вимоги і основні принципи побудови харчування

. Особливості особистої гігієни

. Гігієна спортивного одягу і взуття, догляд за ними

. Гігієнічні вимоги до основного спортивній споруді у волейболі

. Санітарне опис спортивної споруди

. Пропозиція щодо поліпшення санітарно-гігієнічних умов у системі підготовки спортсмена у волейболі

Список використаної літератури

1. Гігієнічна характеристика волейболіста

Волейбол - один з найбільш захоплюючих, масових видів спорту. Його відрізняє багате і різноманітне рухове зміст. Щоб грати у волейбол, необхідно вміти швидко бігати, високо стрибати. Миттєво міняти напрям і швидкість руху, володіти силою і спритністю і витривалістю. Заняття волейболом покращують роботу серцево-судинної та дихальних систем, зміцнюють кісткову систему, розвивають рухливість суглобів, збільшують силу і еластичність м'язів. p align="justify"> Постійна взаємодія з м'ячем сприяє поліпшенню глибинного і периферичного зору, точності і орієнтуванні в просторі. Розвивається миттєва реакція на зорові і слухові сигнали. Гра у волейбол вимагає від займаються максимального прояву фізичних можливостей, вольових зусиль і вміння користуватися набутими навичками. p align="justify"> Виявляються позитивні емоції: життєрадісність, бадьорість, бажання перемогти. Розвивається почуття відповідальності, колективізму, швидкість прийняття рішень. Завдяки своїй емоційності гра у волейбол являє собою засіб не тільки фізичного розвитку, а й активного відпочинку. p align="justify"> Медико-біологічні засоби відновлення включають раціональне харчування і вітамінізацію, використання фармакологічних засобів, спортивного масажу, фізіотерапії, гідропроцедур і бальнеологічних засобів. Для волейболістів найбільш характерні наступні травми: забої верхніх і нижніх кінцівок; розтягнення зв'язок, сухожиль, м'язів ніг, рук, тулуба; вивих плечових, гомілковостопних суглобів (рідше ліктьових, променезап'ясткових, колінних суглобів); потертості стоп ніг; судоми м'язів (в основному литкових і стегнових). Розриви м'язів і сухожиль спостерігаються порівняно рідко. За даними В.Ф.Башкірова (1987) підшкірні пошкодження м'язів (надрив) у волейболістів складають всього 0,23% всієї патології, а розриви сухожиль (чотириголового м'яза стегна, розгиначів пальців, ахіллового сухожилля) - 3,51% всієї патології.

сторінка 1 з 8 | Наступна сторінка