Методика організації тренувань бодібілдингу
Введення
Всі люди різні, і культуристи - не виняток. У кожного своє статура і своя генетика, і тому підхід до тренінгу теж повинен бути індивідуальним. Сильна людина кардинально відрізняється від слабкого, він не тільки бадьорий і життєрадісний, він веде себе кардинально по-іншому, у нього інше - В«сильнеВ» мислення, він добре працює, отримує задоволення від праці. Це задоволення викликає у людини бажання працювати, і праця перетворюється у нього в потребу. А сильне тіло забезпечує силу духу і волі. Об'єктом прагнення будь-якого спортсмена є змагання. Змагання в бодібілдингу - це, перш за все тактична боротьба, нервова і психічна напруга, важка м'язова робота. Тільки людина, що володіє величезним прагненням, грунтовними знаннями з анатомії, фізіології, біохімії, дієтології, біомеханіки і справжнім наміром, зможе досягти високих результатів у цьому виді спорту. Заняттям бодібілдінгом, можна поправити своє здоров'я, нормалізувати обмін речовин, позбавитися від зайвої ваги, поліпшити роботу серцево-судинної системи, позбутися депресії, за бажанням збільшити м'язову масу або привести м'язи в тонус, не змінюючи їх обсягу, знайти красиві форми. В результаті покращитися самопочуття, настрій, стати справжнім господарем свого тіла і життя, тому що бодібілдинг, як ніщо інше вчить ставити цілі і щабель за щаблем досягати їх. br/>
1. Основи бодібілдингу
Історія бодібілдингу
У кінці XIX ст. в Америці з'явився досить значний інтерес до впливу фізичної сили на здоров'я людини. Прихильники здорового способу життя, як в Америці, так і в Росії, боролися за фізичне виховання людини. Еталоном для наслідування був обраний Євген Сандов - суперзірка, атлет, професійний силач. p align="justify"> Сандов придбав в Європі репутацію професійного силача. В Америку він приїхав в 1890-і рр..; Його продюсер Флоренц Зігфілд дав йому титул В«Найсильніша людина у світіВ». Є. Сандова від інших відрізняло естетичну якість його статури. p align="justify"> Проводилися змагання, де порівнювалися фізичні характеристики спортсменів, а потім Є. Сандов вручав переможцям золоту статуетку зі своїм зображенням. Сам же став жертвою власного ореолу містичної чоловічої сили. Як кажуть, його автомобіль з'їхав з дороги і він вирішив однією рукою витягнути машину з кювету. В результаті помер він від крововиливу в мозок. А золота статуетка також вручається на найпрестижнішому конкурсі В«Містер ОлімпіяВ» на честь Є. Сандова. p align="justify"> У 1920 - 1930-ті рр.. стало очевидним, що фізичний розвиток тісно пов'язане зі здоров'ям людини. Знання про тренування того часу були обмежені, але культуристи могли багато чому навчитися, просто порівнюючи свою статуру і...
