Гомельський державний університет імені Франциска Скорини
Гомель 2007
Введення
«Суть людського єства - в русі.
Повний спокій означає смерть ».
французький філософ XVII століття Паскаль.
На сучасному етапі ні для кого не є одкровенням, що протидія гіподинамії (малорухливого способу життя) - є фізична активність яка є основою профілактики багатьох захворювань і засіб продовження життя. Учення всіх епох стверджували, що життя вимагає руху. Відомий американський кардіолог Поль Уайт говорив, що: «Якби наше покоління використовувало свій розум і ноги, а будильник і шлунок менше, то у нас було б менше випадків коронарної хвороби». Оскільки організм людини розвивається в постійному русі. Сама природа розпорядилася так, що людині необхідно розвивати свої фізичні здібності.
Дитина ще не народився, а його майбутній розвиток вже взаємопов'язане з руховою активністю. Потреба в русі є характерною рисою зростаючого організму.
На жаль, доросла людина відчуває значно меншу потребу в рухах, ніж дитина. Але рух необхідно, як їжа і сон. Недолік їжі і сну вловлюється організмом, викликаючи цілий комплекс обтяжливих відчуттів.
Рухова ж недостатність проходить зовсім непоміченою, а нерідко супроводжується навіть почуттям комфорту. При дефіциті рухової активності знижується стійкість організму до застуди і дії хвороботворних мікроорганізмів. Особи, які ведуть малорухливий спосіб життя, частіше страждають захворюваннями органів дихання і кровообігу.
Зниження рухової активності у поєднанні з порушенням режиму харчування і неправильним способом життя призводить до появи надлишкової маси тіла за рахунок відкладення жиру в тканинах.
Доведено, що у людей розумової праці м'язова активність викликає зусилля потоку позитивних імпульсів в корі головного мозку і покращує роботу тих його ділянок, які вже включені в певну діяльність в даний момент. Праця, спорт, фізична культура надзвичайно важливі для здоров'я кожної людини.
Величезна кількість людей різного віку займаються оздоровчою фізичною культурою для того, щоб поліпшити самопочуття, зміцнити здоров'я, стати сильними, спритними, витривалими, мати струнку фігуру, добре розвинені м'язи. Виконуючи фізичні вправи, людина потрапляє у світ нових відчуттів, позитивних емоцій, знаходить гарний настрій, бадьорість, життєрадісність, відчуває приплив сил. Заняття фізичною культурою - це як би компенсація за те, що ми позбавлені таких природних фізичних дій, як біг, стрибки, плавання, ходьба і т. д.
Фізкультурні технології, головним чином спрямовані на:
· Зміцнення здоров'я;
· Загартовування організму і поліпшення життєдіяльності всіх його систем;
· Зміцнення захисних сил організму;
· Підвищення рівня розумової і рухової працездатності;
· Можливе усунення функціональних відхилень у фізичному розвитку;
· Ліквідацію залишкових явищ після перенесених захворювань;
· Придбання необхідних і допустимих для відпочиваючих умінь і навичок для самостійних занять фізкультурою по поверненню додому з курорту;
· Виховання у людини переконаності в необхідності регулярно займатися фізичною культурою і спортом.
У цьому зв'язку оздоровча фізична культура - невід'ємний компонент відпочинку, оздоровлення та лікування.
ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА РОБОТИ <...
