Міністерство освіти і науки РФ
Федеральне державне бюджетне освітня установа вищої професійної освіти
«ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ УПРАВЛІННЯ»
Інститут управління та підприємництва в соціальній сфері
Кафедра управління персоналом
Напрям підготовки: «Управління персоналом» - 080400
Форма навчання: очно-заочна (вечірня)
Реферат
з навчальної дисципліни «Психологія праці»
на тему: «Стрес, дистрес, фрустрація»
Виконавець:
студентка 4 курсу 1 групи Комлева А.В.
Москва - 2 014
Зміст
Введення
1. Стрес
2. Дистрес
3. Фрустрація
Висновок
Список використаної літератури
Введення
З появою першого живого організму на нашій планеті він став вчитися пристосовуватися до навколишнього його середовищі і природно відчувати стреси. Він діє на всі організми, і уникнути його впливу неможливо. У наш час техногенної цивілізації людина перебуває в практично непрекращающемся стресі, на нас постійно впливають різні стресори, будь то несприятливі умови середовища, або неприємності на роботі та особистому житті. Кожне з цих впливів може бути розцінено суб'єктом як стрес. У сучасному світі досить рідко людина потрапляє в таку стресогенну ситуацію, в якій від нього потрібно реалізація всіх мобілізованих адаптаційних ресурсів. У нашій повсякденній діяльності частіше виникають ситуації, коли людина, зустрічаючись з якоюсь складністю, не може повноцінно реалізувати накопичену енергію, викликану фізіологічними механізмами стресу, і тоді ця енергія починає руйнувати його самого. У підсумку, замість цілком нормальних стресових реакцій, нас починають розривати на частини механізми дистресу, коли енергія не може реалізуватися в якихось конструктивних діях і починає руйнувати здоров'я і психіку людини.
У роботі, представленій нижче, ми поговоримо про ці дві явища - стресі і дистрессе - і так само розглянемо ще одне руйнівну психо-емоційний стан - фрустрацію.
1. Стрес
Стрес - це відповідна реакція організму людини на перенапруження, негативні емоції або просто на монотонну суєту. Під час стресу, організм людини виробляє гормон адреналін, який змушує шукати вихід. Стрес в невеликих кількостях потрібен всім, оскільки він змушує думати, шукати вихід з проблеми, без стресу взагалі життя було б нудним. Але з іншого боку, якщо стресів стає занадто багато, організм слабшає, втрачає сили і здатність вирішувати проблеми
Цій проблемі присвячена величезна кількість наукових праць. Механізми виникнення стресу детально вивчені і досить складні: вони пов'язані з нашою гормональної, нервової, судинної системами.
Треба відзначити, що сильні стреси впливають на здоров'я. Стрес знижує імунітет і є причиною багатьох захворювань (серцево-судинних, шлунково-кишкових та ін.). Тому необхідно вміти чинити опір стресового стану і задавати собі позитивну життєву установку.
Симптоми стресу
Що ж таке стрес з практичної точки зору? Щоб у цьому розібратися, давайте розглянемо основні симптоми стресу:
Постійне почуття роздратованості, пригніченості, причому часом без особливих на те причин;
Поганий, неспокійний сон;
Депресія, фізична слабкість, головний біль, втома, небажання що-небудь робити;
Зниження концентрації уваги, що утрудняє навчання або роботу;
Проблеми з пам'яттю і зниження швидкості розумового процесу;
Неможливість розслабитися, відкинути убік свої справи і проблеми;
Відсутність інтересу до оточуючих, навіть до найкращих друзів, до рідних і близьким людям;
Постійно виникає бажання поплакати, сльозливість, інколи переходить в ридання, туга, песимізм, жалість до себе коханого;
Зниження апетиту - хоча буває і навпаки: надмірне поглинання їжі;
Нерідко з'являються нервові тики і нав'язливі звички: людина покусує губи, гризе нігті і т. п. З'являється метушливість, недовіра до всіх і до кожного.
Якщо ви перебуваєте в стресовому стані, це означає одне: ваш організм зреагував на який-небудь зовнішній подразник.
Види стресу
У деяких випадках визначення «стрес» вживають для ...
