Міністерство освіти і науки Російської Федерації
Федеральне державне бюджетне освітня установа
Вищої професійної освіти
НОВГОРОДСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ім. ЯРОСЛАВА МУДРОГО
Інститут безперервної педагогічної освіти
Факультет педагогічної освіти, мистецтв і технологій
Кафедра теорії та методики фізичного виховання
РЕФЕРАТ
з дисципліни «Теорія і методика фізичного виховання і спорту»
на тему: «КОРЕКЦІЯ ФІГУРИ ЗАСОБАМИ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ»
Виконала:
студентка групи № 2211
Т.В.Однолетова
Перевірив:
ст. викладач
________ А.Н.Максімов
Великий Новгород
г.
ЗМІСТ
ВСТУП
. ФІТНЕС
. АЕРОБІКА
2.1 Напрями аеробіки
.2 Фази занять
. ШЕЙПІНГ
4. ОСНОВНІ ПОМИЛКИ В ЗАНЯТТЯХ
ВИСНОВОК
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
Введення
У сучасному світі все в буквальному розумінні збожеволіли на красивому спортивному тілі. Воно й зрозуміло, адже хороша фігура - це і популярність у протилежної статі, і успіх в кар'єрі, і просто хороше самопочуття.
Але для того, щоб бути у відмінній фізичній формі, одного бажання мало - треба ще й постійно працювати над собою, займатися спортом, тренувати своє тіло, позбавляючись від зайвих жирових відкладень.
На щастя, різних напрямків у спортивних заняттях надана до вибору велика кількість, і кожен може визначити для себе таку форму тренування, яке більше підходить для його організму. Якщо ти - новачок на спортивному поприщі, то до початку спортивної діяльності треба підходити з подвоєною обережністю, щоб не вимотати свій організм, і правильно розрахувати для себе рівень навантаження, будь це заняття хоч фітнесом, хоч аеробікою або шейпінгом.
Однак перераховані види спортивних занять схожі тільки на перший погляд, насправді ж вони розрізняються по багатьом чинникам - від системи тренувань до підходу до харчування.
1. Фітнес
Чи можна знайти в усьому цивілізованому світі людини, яка б хоч раз у житті не чув слово «фітнес»? Ледве. Фітнесом активно займаються, на фітнесі роблять великі гроші, справі фітнеса навіть присвячують своє життя. Звичайно, чимало і людей, які досить скептично ставляться до цього напрямку в спорті.
Досі немає ані чіткого визначення поняття «фітнес», ні хоч би чіткій класифікації занять, які включає фітнес.
Виходить нехитре визначення: фітнес - поняття дуже широке. А все-таки давайте спробуємо розібратися з цим широким поняттям і розглянути його з усіх боків.
Для початку звернемося за допомогою до англо-російського словника. Корінь слова фітнес «фіт», в перекладі з англійської означає поняття «здоровий». Так що легко можна зробити висновок про те, що заняття фітнесом направлені на підтримку або поліпшення, зміцнення здоров'я. З цим ніяк не посперечаєшся. Отже, одну, найголовнішу характеристику фітнесу ми вже дали: фітнес - це комплекс фізичних вправ, спрямований на зміцнення всіх систем організму.
Фітнес-програм існує безліч, вони, як правило, безпечні і складені так, щоб витягти максимум користі для людського організму. Основною метою абсолютно всіх є не просто досягнення яких-небудь спортивних результатів, а привчання людей до фізичної активності, до ведення здорового способу життя.
Програми спеціально розроблені досвідченими тренерами, лікарями, спортсменами, дієтологами і іншими професіоналами в даному питанні, які могли допомогти в складанні якнайкращого комплексного підходу до оздоровлення організму.
Тобто фітнес - це результат напрацьованого за багато років досвіду фахівців на спортивному поприщі. Ось ми і отримали ще одне визначення.
Фітнес пропонує не тільки заняття фізичною культурою, але і свою власну філософію способу життя, певну систему цінностей. Для того щоб бути здоровим, необхідно виробляти позитивне відношення і до світу, і до себе. Гармонія душевна безпосередньо пов'язана з гармонією зовнішньої.
Ось це завдання, в числі інших, і вирішує фітнес. Філософія фітнеса учить жити повноцінним життям, радіти собі і навколишньому світу, щодня відкривати для себе нові стимули, цілеспрямовано йти до поставле...
