а або до воріт. B тренуванні застосовуються спеціальні вправи з варіюванням відстаней при передачах м'яча і кидках у ворота. При цьому використовуються три методи: «точковий», контрастних заданий »,« зближує завдань ».
При «точковому» методі кидки або передачі виконуються з постійного місця. Але при цьому можливі різні завдання за способом виконання прийому: обмеження розмірів воріт, висоти передачі, траєкторії польоту м'яча.
При методі «зближує завдань" йдуть від контрастних диференціювань зусиль, виробляй передачі і кидки по черзі з дуже далекого і дуже близької відстані, поступово зближуючи точки.
При методі «контрастних заданий» кидок з основної позиції (точки) чергується з кидком з дальньої відстані; ближнього або з іншого позіціі.треніровке гандболіста застосовують тренажери, пристрої пристосування та обладнання, що дозволяють цілеспрямовано варіювати вправу. Наприклад, застосування тренажера «похилий 6 атут» дозволить вести відпрацювання кидків. Ставлячи: тренажери різні положення у воротарської зони можна отримати відскік м'яча з будь-якою траєкторією і будь-якої сили. Тренуватися можна самостійно, без партнера, змінюючи умови.
Чи не строго регламентоване варіювання передбачає виконання прийомів в ігрових тактичних вправах, де немає стабільності ситуації. Використання в тренуванні незвичайних впливів зовнішнього середовища (різні покриття майданчика, метеорологічні умови) теж створює можливості впливу на техніку виконання, які не піддаються точному контролю.
Більшість методичних прийомів, які забезпечують доцільність і варіативність виконання прийомів гри, служать забезпеченню надійності техніки в змагальних умовах. Але надійність техніки залежить і від психічної стійкості, спеціальної витривалості та інших здібностей, які забезпечуються іншими видами підготовки. Тому додаткові способи підвищення «завадостійкості» будуть розглянуті нижче.
Методика виправлення помилок. Навіть найсучасніші методи і засоби навчання не дозволяють повністю уникнути помилок при освоєнні текінкі рухів. Роботу тренера щодо виявлення та усунення помилок не замінять ніякі технічні засоби. Вибір методичних заходів залежить від причини виникнення помилок і ступеня їх стабілізації. Поява помилок можуть викликати різні причини. Наприклад, у гандболіста неправильне уявлення про рух і т.п. іноді навички схожого руху роблять негативний вплив на досліджуване рух. Недолік у розвитку рухових здібностей або отримана під час виконання вправи травма теж можуть послужити причиною появи помилки. Добре, якщо помилкове виконання помічене вчасно і рух відразу скориговано. Несвоєчасне розпізнавання невірного виконання руху призводить до стійких помилок. Причини можуть бути наступні:
1. займається вивчать не найбільшу раціональну техніку для вирішення рухового завдання;
2. не стабілізований техніку в умовах, близьких до змагальних;
3. в процесі навчання отримував інформацію тільки про результати неправильного виконання, а не o6 відхиленнях від параметрів, що забезпечують доцільне рішення рухової задачі;
4. у займається несприятливі анатомічні передумови для оволодіння необхідної технікою;
5. до початку навчання не були достатньо розвинені силові якості, тому для компенсації були залучені зайві м'язові групи або виконані допоміжні рухи, які не є необхідними.
Для виправлення помилок у техніці треба встановити причину помилки, усунути її і тільки потім виробляти у гандболіста новий руховий навик.
Набагато важче виправити застарілі помилки, які стає іноді гальмом у вдосконаленні подальшого майстерності. Для цього потрібен тривалий час, щоб старий навик зруйнувати і сформувати новий.
Щоб виправити оші6ку, необхідно наступне:
1. Створення у гандболіста ясного уявлення про техніку руху.
2. Зіставлення помилкового і правильного руху за допомогою словесного пояснення, показу, перегляду малюнка, кінозаписів, кінопрограми, дінамограмми і т.п.
3. Направлене прочувствованіе рухів. З цією метою можна свідомо збільшувати або зменшувати амплітуду, час виконання деталей руху, застосовувати підбивають вправи, вибірково впливають на необхідні компоненти руху. Створювати такі умови, в яких неправильне виконання руху неможливо.
Великий ефект у виправленні помилок дає цілеспрямоване спостереження займаються за виконанням вправи своїми товаришами. Всі гравці спостерігають, як їх товариш виконує прийом, а потім дають оцінку.
Тактична підготовка
