страхувальними станціями на кінці кожної мотузки.
Альпіністське скелелазіння - один з популярних видів альпінізму в Альпах і в Криму. У альпінізмі його називають «сходження в малих горах». Це маршрути протяжністю 2-5 мотузок, проходження яких вимагає володіння хорошою скельної технікою, але не вимагає спеціального альпіністського спорядження та навичок. Передбачає роботу в зв'язках з використанням всіх правил страховки на скельному рельєфі.
Вільне лазіння (freeclimbing) - проходження досить довгих скельних маршрутів з обладнаними стаціонарними точками страховки. Як правило, це складні маршрути, що вимагають високої індивідуальної техніки лазіння. Є маршрути, на яких обладнані проміжні точки страховки, але спортсмени використовують їх тільки для забезпечення безпеки при зриві і не використовують для проходження маршруту.
Лазіння по скелях і здоров'я
Тривалий лазіння по комфортним скелях на чистому повітрі з рясним запахом хвої рівномірно і без перевантажень навантажує всі м'язи скелелаза.
Результат впливу такого навантаження на скелелазів наступний.
. Розпрямляється хребет.
. Розправляються і вентилюються легені.
. Розправляються і масажуються органи черевної порожнини.
. Ростуть м'язи, які людина зазвичай не використовує.
Перші змагання зі скелелазіння були проведені в 1947 р в Криму. Спочатку скелелазіння розглядалося як одна з основ підготовки альпіністів у підготовчий період перед літнім сезоном в горах. Тренування і змагання проходили на природному рельєфі. Ленінградські альпіністи їздили на скелі в Карелію, навесні і восени виїжджали в Крим, це було недорого. У 1966 р в єдину спортивну класифікацію СРСР були введені нормативи 3, 2 і 1 розрядів, а в 1969 р і нормативи КМС і МС. Навесні і восени проводилися змагання зі скелелазіння - чемпіонати СРСР, ВЦРПС, ЦС, міста, низових колективів на природному рельєфі. Часто погода вносила свої корективи у проведення змагань. Доводилося чекати, поки припиниться дощ і просохнуть скелі, що затягувало змагання та впливало на результати спортсменів. І поступово починаючи 1987 скелелазіння перейшло на спеціальні тренажери (скалодроми) в закриті приміщення. З цього ж року стали проводитися Чемпіонати Світу, Європи, Кубки світу, молодіжні чемпіонати, т.е почалася ера самостійного виду спорту - спортивного скелелазіння.
В даний час до складу Міжнародної федерації скелелазіння входить 74 федерації з п'яти континентів планети. Під її егідою регулярно проводяться чемпіонати світу та Європи, а так само етапи кубка світу. І ось 13 лютого 2010 року на Олімпійських іграх у Ванкувері відбулася чергова сесія МОК, спортивне скелелазіння було визнано олімпійським видом спорту. З цього історичного моменту скелелазіння має можливість претендувати на включення до програми літніх Олімпійських ігор. Відповідно до регламенту МОК, рішення про олімпійській програмі затверджується за сім років до початку Олімпіади. Так, програма літніх Ігор - 2 016 в Ріо-де-Жанейро була затверджена на сесії МОК у жовтні 2009 року в Копенгагені, а види спорту, які будуть представлені на літній Олімпіаді 2020 року, визначаться на сесії МОК в 2013 році в Буенос-Айресі.
Кожен вид скелелазіння має традиційні закономірності виконання технічних прийомів і прийняття тактичних рішень, володіє своїми психологічними і фізіологічними особливостями. Разняться не тільки технічні прийоми, але також умови змагань і характер трас.
Скелелазіння і ті знання, які студенти отримають на заняттях, стануть в нагоді в подальшому житті. Скелелази брали участь при будівництві гідростанцій, у геологічних експедиціях в горах, першими в зв'язці йшли на штурм непрохідних стін в альпіністських сходженнях і перемагали. Багато скелелазів і альпіністів знаходяться в службах МНС. Вони одні з перших виїжджають в місця землетрусів, різних аварій, особливо в гірських місцевостях. Промисловий альпінізм увійшов до переліку професій Трудового кодексу. Всі висотно-монтажні роботи не обходяться без участі скелелазів і альпіністів. Навички, отримані на заняттях скелелазінням, знадобляться в подальшій життєвій і професійній діяльності після закінчення університету.
. 7 Варіанти тренувань на витривалість
Основні принципи тренування на аеробну і спеціальну витривалість.
Під час тренувань на аеробну і спеціальну витривалість. Скелелази повинні прагнути лазити від 10 до 45 хвилин, по рельєфу, лазіння по якому становило б приблизно 30-50% від вашого зупинитися і поговорити з друзями майже в будь-якому місці. Якщо Ви тренуєтеся зі страховкою, то повинні підібрати досить терплячого страхує.
...
