ністю до 80%, більше 10 разів - силову витривалість.
Максимальна статична сила оцінюється за часом виконання статичного вправи (пози). У тому випадку, коли гімнаст виявляється здатним утримати статичне положення тіла або його ланок не більше 10 с, це прийнято вважати за максимальну статичну силу; якщо ж гімнаст утримує статичну позу більше 10 с - за статичну витривалість до м'язовим напруженням. Швидкісну силу оцінюють за часом бігу на 20 м, стрибки в довжину, у висоту; підтягування, згинання та розгинання рук в упорі на час (беруть 50% від максимального вихідного результату); метання набивного м'яча з-за голови, через голову з різних вихідних положень та ін.
Оцінка та розвиток гнучкості - здатності гімнаста виконувати рухи з максимальною амплітудою. Розрізняють пасивну та активну гнучкість. Оцінюють гнучкість шляхом виконання шпагатів, моста, нахилу вперед з сива ноги разом і з положення стоячи зігнувшись. У таблиці 3 представлені критерії оцінки гнучкості у гімнастів і гімнасток 6 - 8 років.
Таблиця 3
Оцінка та розвиток стійкості функцій вестибулярного аналізатора до впливу прискорень, що виникають при виконанні вправ спортивної, художньої гімнастики і акробатики. Вестибулярний аналізатор функціонально пов'язаний з усіма органами і системами організму, тому сильні або тривалі прискорення можуть викликати сенсорні, соматичні і вегетативні реакції. При випробуваннях досліджувані особи переступанням виконують 10 поворотів на 360 ° за 20 с. Сенсорна реакція оцінюється за часом від зупинки обертання до зникнення почуття протівовращенія. Про її зникнення випробуваний повідомляє встановленим педагогом сигналом ( є ). Для початківців гімнастів вестибулярна навантаження може бути зменшена до 5 поворотів за 10 с. Іншими вправами можуть бути: 1. Повороти. Для проведення випробувань на підлозі чертится коло діаметром 75 см і від його окружності проводиться 6 паралельних ліній на відстані 25 см одна від одної довжиною 8 м. Випробуваний стає в коло, нахиляє тулуб вперед до горизонталі і виконує 10 поворотів за 20 с. Закінчивши повороти, випрямляється і проходить вперед, намагаючись не виходити за межі центрального коридору. В кінці шляху робить 10 підскоків на місці з зімкнутими шкарпетками і п'ятами або на одній нозі.
Відхилення тіла під час ходьби і підскоків в межах центрального коридору оцінюється як відмінна стійкість, в межах двох коридорів - хороша, трьох коридорів - задовільна і при більш значних відхиленнях - незадовільна. Ця вправа може виконуватися з нахиленою назад головою. Для того щоб випробуваний під час повороту не втратив орієнтування і не вийшов з кола, перед його очима над центром кола поміщається який-небудь предмет, наприклад кінчик звичайної указки. При такому положенні голови вплив прискорень виявляється значно сильніше, ніж при нахилі тулуба вперед, тому навантаження може бути знижена до 5 поворотів за 10 с. Оцінка стійкості здійснюється за тією ж шкалою, що і в першому варіанті. 2. Перекиди. Виконується 5 перекидів за 10 с. Після їх виконання треба встати в основну (стройову) стійку і встояти в цьому положенні із зімкнутими шкарпетками і п'ятами (або на одній нозі) не менше 10 с. Якщо це випробуваному вдасться, то його стійкість може бути визнана відмінною; якщо ж відбувається сходження з местадо одного кроку (50 см) - гарною; від 1 до 2 кроків - задовільною і при більш значних відхиленнях - - неудовлетворітельной.Кувиркі зручно виконувати на гімнастичних матах (на одному мате одна перекид) або на акробатичній доріжці. Вегетативні вестибулярні реакції можна вивчати за допомогою наведених вище вправ. До і після виконання поворотів, перекидів або комплексу з поєднання поворотів і перекидів у досліджуваних вимірюють пульс, спостерігають за кольором їх особи, появою поту на лобі, ознак нудоти, блювоти, запаморочення і самопочуттям. Контрольна вправа може включати чотири повороти на 360 °, чотири перекиду і 20 підскоків на місці. Спочатку виконуються два повороти за годинниковою стрілкою з нахиленою назад головою, потім два перекиду вперед, знову два повороти, але вже прот?? в годинникової стрілки, і два перекиду вперед. Оцінка та розвиток уваги - здатності виділяти свідомістю сприймаються або згадувані об'єкти з одночасним відволіканням від інших. Обсяг уваги може оцінюватися за допомогою бланкового методу і гімнастичних вправ. При бланковим методі іситуемим пред'являються картинки із зображенням добре знайомих їм об'єктів (спортивний зал, будинок, домашні тварини, птахи та ін.); намальованих на щільному аркуші паперу 50x50 см, розлінованим на квадрати. Контрольне гімнастичну вправу може бути пред'явлене також у вигляді картинки із зображенням різних положень ланок тіла в просторі або показано педагогом. Об'єкти для сприйняття пред'являються гимнастам протягом 1 с. За 80% і більше правильно названих та розміщених у св...
