ними методами [12].
2.2 Вимоги гімнастики як виду спорту до здібностей займаються
· Досягнення високих спортивних результатів на рівні сучасних вимог в гімнастиці доступно не кожній людині, яка займається цим видом спорту.
· Заняття гімнастикою зі спортивною спрямованістю пред'являють специфічні вимоги до анатомічною будовою тіла, здоров'ю і здібностям займаються.
Розміри тіла гімнастів характеризуються середніми величинами. У жінок - учасниць олімпійських ігор зростання перебуває в межах 150-165 см, маса тіла 40 - 55 кг, у чоловіків - зростання 160 - 174 см, маса тіла 56 - 72 кг. Важливе значення мають ширина і форма плечей, довжина рук і пальців, ніг і тулуба. Гімнасти повинні володіти гарними формами тіла, міцним здоров'ям, високим рівнем загальної та спеціальної фізичної підготовленості. Провідними здібностями є: координація рухів, м'язова сила, гнучкість, швидкість рухових дій, швидкісна і силова витривалість, орієнтування в просторі, увагу, рухова пам'ять, емоційна стійкість, рішучість і сміливість. Головною здатністю на всіх рівнях підготовки гімнаста є його ставлення до навчально-тренувальних занять. На попередньому етапі початкового відбору до випробувань допускаються діти, які мають за висновком лікаря повноцінним здоров'ям. Випробування починаються з оцінки фізичного розвитку і статури дітей. При цьому орієнтуються на те, що майбутні гімнасти (хлопчики і дівчатка) повинні бути нижче ростом і матиме меншу масу тіла, ніж їх однолітки. Для 6-річних хлопчиків довжина тіла краща у межах 110 - 118 см, маса тіла - 18 - 22,5 кг; для дівчаток - відповідно 107 - 112 см і 16 - 17,5 кг; для 7-річних хлопчиків зріст - 118 - 127 см, маса тіла - 21 - 25,6 кг, для дівчаток - відповідно 118 - 125 см і 19,5 - 23 кг. У них повинні бути тонкі кістки, без виражених епіфізів суглобів, вузький таз (помітно вже плечей), довгі руки (середній палець при витягнутих уздовж тіла руках заходить за лінію середини стегна), прямі ноги. Тіло в цілому має бути гармонійним, мати красиві обриси [8].
2.3 Вивчення здібностей у юних гімнастів
Оцінка здібностей може здійснюватися за допомогою контрольних фізичних вправ і систематичних спостережень. Кожна вправа має бути пристосоване для оцінки однієї з здібностей (валідність), володіти стійкістю при повторних вимірах (відтворюваність) і незалежністю від індивідуальних особливостей експериментатора (об'єктивність).
Оцінка та розвиток координації рухів - здатності погоджувати рухи різними ланками тіла, порівнюючи їх у часі, у просторі і за величиною м'язового зусилля; поєднувати напруги і розслаблення працюючих м'язів; зберігати статичне і динамічну рівновагу. Контрольні вправи, залежно від віку і рухового досвіду досліджуваних осіб, складаються з симетричних односпрямованих (ноги в сторони, руки в сторони і т.д.), різноспрямованих (ноги в сторони, руки вперед і т.д.), з послідовних ( праву руку на пояс, ліву руку на пояс, праву руку до плеча, ліву руку до плеча і т.д.) і асиметричних погоджень рухів різними ланками тіла. Кожне контрольне вправу складається не більше ніж на 8 рахунків. Воно попередньо розучується з усіма випробовуваними за однаковою методикою, а потім виконується на оцінку якомога точніше (бал) і швидше (час). Про рівень розвитку координації рухів можна судити за здібностями виконувати вправи в заданий час, із заданою амплітудою, із заданою довжиною стрибка, метання, ходьби, бігу і з заданим м'язовим зусиллям; розміряти руху в часі, у просторі і за величиною м'язового зусилля (швидше, далі, на задану величину; в повну силу, в півсили, в чверть сили і т.д.). Цей компонент координації рухів порівняно швидко засвоюється займаються, тому про неї частіше судять по здатності погоджувати рухи руками, ногами, головою і тулубом.
Здатність зберігати рівновагу оцінюється: за часом утримання стійки на одній нозі, руки вперед, очі закриті; за часом утримання стійки на п'ятах, на полупальцах однієї і обох ніг, рівноваги на одній на обмеженою і підвищеній опорі. Оцінка та розвиток м'язової сили - здатності гімнаста розвивати напругу потрібними групами м'язів для подолання зовнішнього опору або протидії йому при виконанні заданого вправи. Про силу м'язів рук судять за кількістю підтягувань на перекладині, згинання та розгинання рук в упорі на брусах; про силу м'язів ніг - за кількістю присідань на одній нозі; про силу м'язів передньої поверхні тіла - за кількістю підйомів прямих ніг з вису до торкання поперечини, за часом утримання вису кутом; про силу м'язів задньої поверхні тіла - за часом утримання горизонтального положення тулуба при упорі стегнами об поверхню гімнастичного коня із закріпленими ногами. Здатність виконати контрольне вправу 1-2 рази характеризує максимальну м'язову силу, від 2 до 10 разів - відображає її з точ...
