Реферат Розвиток спеціальної витривалості у юних борців

спільно з тренером включили у навчально-тренувальні заняття. Іноді навчально-тренувальні заняття будувалися тільки на запропонованих вправах:

1. Боротьба протягом 5 хвилин без інтервалів відпочинку;

2. Швидкісно-силова робота - відпрацювання кидків в парах, протягом 10 хвилин, між зміною вправи відпочинок 1,5 - 2 мін;

3. Кругова тренування;

4. Ігрова тренування ("Регбі", "Регбі в партері", "Естафети");

5. Інтервальна тренування - кидки манекена прогином протягом 3 хвилин, з інтервалом відпочинку 1 хвилина (12 серій);

6. Змінно-прогресуюча тренування - борцівські сутички протягом 20 хвилин, з інтервалами відпочинку.

7. Рівномірна тренування. p> Протягом навчально-тренувального процесу, який входив в період нашого дослідження (з жовтня по січень) використовувалися запропоновані нами вправи.

У тренуваннях ми застосовували інтервальний, ігровий, повторний, рівномірний, круговий методи та метод змінно-прогресуючого навантаження, "фартлек".

Наприкінці нашого дослідження було проведено повторне тестування. Дані представлені в таблицях 4, 5,6. br/>

Таблиця 4

Результати після експерименту в тесті "кидки борцівського манекена прогином протягом трьох хвилин за схемою: 4 кидки за 40 секунд, 20 секунд - спурт (кидки в максимальному темпі) ". /Span>

№

Прізвище, ім'я. /Td>

Кількість кидків

в спурт

1-й

2-й

3-й

1

Биков М.

6

6

4

2

Антипов С.

7

6

4

3

Бойко М.

6

6

5

4

Малигін А.

7

7

6

5

Черненко Т.

6

5

5

6

Карпов Р.

6

6

5

7

Тимофєєв А.

6

5

5

8

Аракелян Р.

6

5

5

9

Борисенко А.

7

6

6

10

Харченко Р.

7

5

4

Таблиця 5

Результати після експерименту в тесті "кидки борцівського манекена прогином протягом 2 періоди по 2 хвилини, з хвилинною перервою між періодами ".

№

Прізвище, ім'я. /Td>

Кількість кидків у спурт

1-й

2-й

3-й

4-й

1

Биков М.

7

5

5

4

2

Антипов С.

7

7

6

5

3

Бойко М.

6

6

5

5

4

Малигін А.

7

6

6

5