Реферат Оздоровчі комплекси

Тема: Новые рефераты

кту і зайвого навантаження на серце. На голову надягають шапочку, змочену холодною водою. Перебувати в басейні слід хвилин 10-15. Іноді в лазні є два басейни, в одному з яких вода прохолодніше. Така зміна температур забезпечує ефект лімфодренажу. Коли ви вже достатньо нагріті, необхідно обмотатися простирадлом, а охочим схуднути - шерстяною ковдрою і лягти відпочивати і потіти на лежаку. Потім слід витертися насухо, після чого рекомендується прогулянка на свіжому повітрі. Японська лазня - це профілактика порушення обміну речовин і ревматичних болів. Вона прекрасно тонізує і загартовує, а також знімає нервове напруження. З релігійних переконань в японській лазні заборонено користуватися милом, тому що на його виготовлення раніше йшли убиті тварини; після розігріву японці просто використовують жорстку рукавицю. Крім сенто є баня офуро , представляє собою все те ж саме, тільки замість басейну в лазні дерев'яна бочка, призначена для однієї людини. Так що офуро - це домашній варіант японської лазні.

Російська лазня

У традиційній російській бані відразу після входу розташовується невеликий передбанник, в якому роздягаються. Потім слід приміщення парилки, в якій розташована піч, а в печі - камін. Камін поливають водою або настоєм цілющих трав, приготованих заздалегідь. Полив каменів невеликими порціями води дозволяє зробити пару менш вологим, легким. Баня після цієї наповнюється жаром і можна забиратися на полиць. Полиць складається з 3-4 ступенів, чим вище, тим спекотніше. Так, починаючи з самої нижній, ви переходите все вище і вище. У російській лазні обов'язково запарюють віник. Це невід'ємний її атрибут. p> Чари лазні

1. Регулярне відвідування парної підвищує м'язовий тонус.

2. Рясне потовиділення розгладжує і позбавляє шкіру від пухкості і бугристости.

3. Під час прогрівання збільшується мозковий кровообіг, відбувається підживлення кірки киснем і активізація розумової діяльності.

4. Шлаки та шкідливі мікроорганізми, які скупчуються в легенях, видаляються з організму, так як починають посилено працювати всі органи.

Білі скипидарні ванни Залманова

Білі скипидарні ванни викликають ритмічні скорочення і розширення капілярів. Ванна стимулює шкірні капіляри і всі органи, діє на весь організм в цілому і на загальне стан, підвищує артеріальний тиск.

Білі ванни Залманова НЕ викликають затримки теплової енергії. Під час прийому білої ванни відчувається поколювання або печіння шкіри. Венозні і артеріальні кінці відкриваються і ритмічно скорочуються. Поглиблюється дихання, посилюється приплив кисню в легкі, активізується окислення і згоряння метаболітів і шлаків. Артеріальний тиск крові помірно підвищується, пристосовуючись до умов, що змінилися поза і всередині організму. Жорсткі, Тугоподвижность зв'язки, сухожилля і м'язи втрачають свою жорсткість.

Скипидарні ванни містять хімічний подразник пінен. Білі ванни не є гіпертермічні. Вони не викликають сильного потовиділення. Потовиділення в цьому випадку помірне, іноді - тільки піт. Подразнюючу дію білих скипидарних ванн сильніше виражено через відсутність у білій емульсії маслянистих речовин. Саліцилова кислота, що входить до складу білої емульсії, також підсилює подразнюючу дію живичний скипидару, і, крім того, вона надає антибактеріальну дію і пригнічує секрецію потових залоз. Дитяче мило сприяє розпушуванню епідермісу і цим ще більше підсилює дію пінену і саліцилової кислоти. Все вищесказане викликає підвищення рівня обміну речовин і тому надає відмінне цілющий вплив при атрофічних і гипотрофических порушення в різних тканинах і органах.

абсолютним протипоказанням для скипидарних ванн:

- активна форма відкритого туберкульозу легенів;

- психози, особливо в гострому періоді;

- виражена серцева недостатність, на рівні швидкодопоміжної і вище першою;

- гострі запальні процеси органного характеру, особливо оболонок мозку;

- вкрай тяжкі фізичні стану, на рівні термінального.

ПЕРЕЛІК ОСНОВНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ, при яких показані скипидарні ванни:

- артрити, поліартрити, артрози;

- ревматизм;

- хвороба Бехтерева;

- хвороба Рейну, загальні або місцеві артеріїти, неврити, поліневрити;

- наслідки мозкового інсульту, поліміеліта, інфаркту міокарда;