ні вправо, Ранкова фіззарядка, фізкультурна пауза на роботі, сістематічні Прогулянка, катання на Ковзани, лижах, мисливство, купання, веслування и Другие види спорту. Если мужчина Звиков до Певного виду спорту, то з Настанов клімаксу відмовлятісь від ціх вправо недоцільно. ЩОДЕННИЙ Будьонного роботу корисностей чергуваті з занятть Улюблений справа, так мав звання хоббі - театр, кіно, концерти, їзда на велосіпеді, автомашіні, рибалка, Філателія ТОЩО. Сприятливі діють на стан здоров'я сонячні ванни. Альо НЕ слід зловжіваті цією процедурою. Перебуваті на сопці довше години ПРОТЯГ Усього денного не рекомендується.
Добрі відновлюють сили перебування на свіжому повітрі, Водні процедури - обтирання волога рушником, обливання, душ, ванна, купання в водоймах чи басейні. Во время клімаксу звітність, буті на свіжому повітрі не менше 4 г на добу, а у вихідні та святкові Дні - 8-12 р.
Раціональній режим, добро продуманість збалансованності харчування, влаштованій побут, доброзічліві "Стосунки В сім'ї и на роботі, улюблена професія, активний повноцінній відпочіпок - вісь ті Чинник, Які є запорукою доброго настрою, прекрасного Здоров'я і творчого довголіття.
Висновки
Останнімі рокамі однозначно зріс Інтерес до проблеми В«Чоловічого клімаксуВ» - старінню у чоловіків. Провідною Ланці в процесі В«Клімаксу ЧоловікаВ» є вікове зниженя концентрації андрогенів в крові. p> Як Не дивно, ПРЕДСТАВНИК Сильної підлоги в клімактерічній Период НЕ всегда могут, что назівається, тримати себе в руках и управляти своєю Божою поведінкою. Подібно Жінкам, панічно реагуючім на супутні клімаксу симптомів, багатая чоловіків, что переживаються клімакс, міняються до невпізнання. Стрімані и спокійні стають емоційно неврівноваженімі и дратівлівімі, веселуни и заводії впадають в тугу и депресію, а зануди и Мовчун вражаються оточуючіх несподіваною безпечністю и товаріськістю. ПРОТЯГ дня мужчина здатн проявіті цілу гаму емоцій - від безпрічінної веселості до абсолютно необгрунтованого Відчуття страху и тривоги. p> Інтерес проблемі В«клімаксу ЧоловікаВ» має декілька аспектів. По-перше, медичний, оскількі цею Период в жітті Чоловіка супроводжується якісною Перебудова організму, комплексом ендокринної и метаболічних змін, что Першу Черга Відображається функціональнімі порушеннях в статевій и центральній нервовій системах, кістках, м'язах, шкірному покріві. По-друге, соціальний аспект. Аджея что Складається на сьогоднішній день демографічна Ситуація веде до того, что відбувається Збільшення Частки літніх людей у ​​популяції, Зменшення Частки молоді, однозначно більш обертав свої трівалості життя чоловіків в порівнянні з жінками. Тому є ВАЖЛИВО збільшити Период актівної працездатності старіючіх чоловіків. І, Нарешті, Особова аспект, пов'язаний з поліпшенням якості життя чоловіків СЕРЕДНЯ и немолодого віку. p> Як правило, чоловічий клімакс супроводжується частою зміною настрою, незадоволеністю собою, надмірно...
