ваність прийому основних харчових речовин.
Співвідношення білків, жирів, вуглеводів повинно становити відповідно 15-30-55% добової калорійності споживаної їжі.
Рекомендації П. Брегга і Г. Шелтона з прийому їжі:
Г? починайте денний прийом їжі з соковитих фруктів,
Г? з'їдайте за день хоча б одну велику порцію свіжих овочів
Г? вживайте горіхи, як головне джерело білків
Г? вживайте жири в помірній кількості
Г? уникайте тваринних продуктів.
Отже, підведемо короткий підсумок. У кожному будинку, родині знання законів харчування, режиму праці та відпочинку повинні купуватися з дитинства. Правильне, повноцінне і раціональне харчування має бути зведено в ранг культу-це один з китів фундаменту здоров'я людини.
Здоровий спосіб життя - основа довголіття.
Здоров'я людини прямо впливає на тривалість життя. Загальновідомий факт: довгожителі, як правило, не страждають не тільки вродженими, він і придбаними протягом усього життя захворюваннями.
Всіма визнається, що закономірно наступаючі протягом життя біологічні процеси і зміни ведуть і старіння організму.
Римський лікар Гален стверджував, що старість не хвороба, в особливий стан між здоров'ям і хворобою. Гіппократ, "батько медицини", мав усі підстави дати пораду, як зберегти здоров'я і продовжити своє життя. Сам великий мислитель прожив 92 роки, тоді як середня тривалість життя в його час обчислювалася у тридцять-тридцять п'ять років.
Наука, вивчає питання старіння, носить назву геронтологія. У полі її зору- вивчення сутності старіння, причин, що прискорюють розвиток даного процесу, в також пошук засобів боротьби (профілактики) передчасного старіння.
Старість (Старіння) - закономірний біологічний п роцесс, коли пройдено етап зрілості з "вершиною", якщо хочете, психологічного сприйняття і оцінки всього, що відбувається, з наявністю всіх накопичених знань, умінь і навичок (включаючи інтелектуальні здібності). При цьому настає згасання життєвих функції організму [6].
Стрес в професійної діяльності менеджера.
Можна сказати, що стрес у професійній діяльності менеджера - одна з її відмінних особливостей. Причини, його викликають, - стресори самі по собі досить різноманітні, але все-таки до числа найбільш характерних з них зазвичай відносять:
- підвищену відповідальність за якість роботи підлеглих і результати діяльності організації в цілому;
- високі вимоги до надійності (безпомилковості) власної діяльності;
- великий обсяг роботи та пов'язані з ним перевантаження;
- необхідність приймати занадто багато рішень;
- необхідність працювати швидко і часом в умовах дефіциту часу;
- взаємовідносини на роботі (з вищим керівництвом, підлеглими, клієнтами);
- перспективу догляду ...
