енняВ» хвороб. Найчастіше багато менеджерів знаходяться в тому віці, коли в їх організмі відбувається В«накопиченняВ» патологічних зрушень, а тому їх організм схильний до впливу В«Факторів ризикуВ» - недостатня м'язова активність, зайва вага, психоемоційні перевантаження, шкідливі звички.
ортобіозу необхідно займатися, рекомендації зводяться до наступного.
перше, не допускати систематичного перевтоми, оскільки відновлення організму людини відбувається при фізичній праці через 3-4 дні, розумовому - через 10-12 днів. Щоб цього не відбувалося, необхідно знати нормативи періодів працездатності: перші дні тижня - В«період врабативаемостіВ», середина - В«період найвищої продуктивності В», останні дні -В« період зниження працездатності В». Протягом року у людини спостерігається найвища працездатність - в зимові місяці, найменша - в літні місяці.
Слід враховувати також умовний розподіл людей на В«совВ» і В«жайворонківВ», оскільки середньодобовий викид гормонів у В«совВ» в 1,5 вище, ніж у В«жайворонківВ».
друге, змінити культуру спілкування, оскільки дотримання правил хорошого тону, доброзичливе ставлення до людей, прояв до них поважності і делікатності, вміння В«вчитисяВ» навіть у підлеглих значно впливають на ефективність праці.
третє, слід пам'ятати, що самоконтроль і саморегуляція є налагодженням образу життя. У першу чергу - це гігієна праці та відпочинку, відмова від шкідливих звичок.
четверте, слід орієнтуватися на В«формулу виживанняВ», суть якої полягає в тому, що добове час життєдіяльності людини має бути розумно використано для фізичного, психічного і морального здоров'я.
Для кожного стану здоров'я існують заходи щодо його зміцнення: фізичного - рекреація; психічного розслаблення і переключення емоцій - релаксація; морального очищення і вивищення - катарсис. Всі вони є складовими розумного способу життя. Звідси виводиться коефіцієнт виживаності, який представляє дріб, в його знаменнику - час доби мінус час сну, а в чисельнику - сума часу, використаного на одну рекреацію, на одну релаксацію і н а один катарсис.
Отже, протягом кожного шестигодинного циклу, окрім сну - 6 годин, одна година слід використовувати на релаксацію, рекреацію і катарсис.
Список використаної літератури
продуктивність ефективність працю якість
1. Аганбегян А.Г., Раппопорт B.C., Речін В.Д. та ін Клуб директорів: досвід програмно-цільового управління підприємствами. М.: Економіка, 2009. p> 2. Акофф Р. Планування в великих економічних системах/Пер. з англ. - М: Економіка, 2007. p> 3. Афанасьєв BC, Баглай М.В., Бєляєв О.О. та ін Соціальний менеджмент: Підручник. - М.: Бізнес-школа В«Інтел-СинтезВ», 2008. p> 4. Басовский Л.Є. Менеджмент: Учеб. Посібник для вузів. - М.: ИНФРА-М, 2008. p> 5. Виханский О.С., Наумов А.І. Менеджмент: Підручник. 3-е изд. - М.: Гардарика, 2008. p> 6. Вудкок. М., Френсіс Д. Розкутий м...
