а підлогу.
Час виконання роботи 3 хвилини.
Перед початком проби випробуваного зважують; вимірюють АТ в положенні сидячи; ЧСС несосчітивается з допомогою фонендоскопа в області серця протягом 10 сек. і множиться на 6. Після навантаження вимір повторюють, потім стежать за періодом відновлення. p> PWC 170 визначалося за формулою:
,
де N - потужність в кгм/хв - визначається за формулою: N кгм/хв = добутку ваги тіла (кг) на висоту сходинки (м) і на число підйомів на сходинку за 1 хв.
ЧСС підставляється у формулу у вигляді ЧСС за хв. N = pnh (р - маса випробуваного в кг, h - висота сходинки в метрах, n - число підйомів на хвилину). При цьому ЧСС навантаження повинна бути не менше 130-160 уд/хв, що досягається у нетренованих осіб підйомом на сходинку 30 разів на хвилину.
Максимальний споживання кисню (МПК). Визначення МПК проводилося непрямим способом. Випробуваний виконував одну п'яти хвилинну навантаження, відразу після якої за 10 сек визначається пульс. Потужність ЧСС знаходилася в межах 130-160 уд/хв. Розрахунок МПК проводився за формулою:
В
W - потужність роботи кг м/хв, t - пульс, в кінці 5-й хвилини роботи, k - віковий коефіцієнт (0,85) [8,11,19,21]. br/>
2.1.3. Педагогічний експеримент
На підставі отриманих результатів двох попередніх етапів досліджень нами здійснювалася розробка експериментальної методики, основу якої складали відібрані і апробовані легкоатлетичні вправи швидкісно-силової спрямованості, які проводилися на початку підготовчої та основної частини секційного заняття. За тривалістю розроблені і відібрані легкоатлетичні вправи швидкісно-силової спрямованості - обіймав 40% від всього секційного заняття з легкої атлетики.
На основному етапі досліджень був проведений педагогічний експеримент з впровадження занять легкоатлетичними вправами швидкісно-силової спрямованості, спрямованої виявлення впливу біоритмів на фізичну працездатність учнів 6-7 класів експериментальних груп. У зміст експериментальної методики входили різні легкоатлетичні вправи, які проводилися в ОФП і СФП юних легкоатлетів.
Для обгрунтування застосовувався констатуючий експеримент.
В
2.1.4. Методи математичної статистики
Отримані результати в процесі дослідження були піддані математико-статистичної обробці [5,15] для подальшого обгрунтування достовірності отриманих характеристик, які розкривають особливості зміни фізичної працездатності учнів.
Всі отримані експериментальні дані були оброблені на персональному комп'ютері.
Враховуючи нормальний розподіл вибірки, достовірність (р) відмінностей оцінювалася за t-критерієм Стьюдента. Також у роботі нами вираховувалися наступні статистичні величини: середнє арифметичне значення (Х) і помилка середньо арифметичного значення (m).
2.3. Організація дослідження
Дослідження проводилося на базі загальноосвітньої школи. У ньому взяли участь учні середнього шкільного віку (6-7-х класів) (n = 41); з них - 22 хлопчики і 19 дівчаток.
На першому етапі дослідження вивчалася й аналізувалася науково-методична література, яка відображає стан проблеми дослідження, роботу з фізичної культури в загальноосвітній школі. Проводився аналіз впливу біоритмів на фізичну працездатність учнів 6-7-х класів на заняттях з легкої атлетики. Розроблялися і відбиралися легкоатлетичні вправи для організації основного експерименту в експериментальних групах (хлопчиків і дівчаток). p> На другому етапі дослідження визначався рівень фізичної працездатності в дослідних групах. За статевою ознакою формувалися експериментальні та контрольні групи.
На третьому етапі дослідження в секційні заняття з легкої атлетики учнів сформованих експериментальних груп хлопчиків і дівчаток нами були впроваджені відібрані легкоатлетичні вправи швидкісно-силової спрямованості.
Дані вправи проводилися на секційних заняттях з легкої атлетики в складених експериментальних групах (ЕГМ (хлопчиків (n = 11)), ЕГД (дівчаток (n = 10))), які формувалися з урахуванням показників розвитку швидкісно-силових здібностей, що надалі забезпечило отримання найбільш достовірних результатів дослідження. Для порівняння були сформовані і контрольні групи (КГМ (хлопчиків (n = 12)), КГД (дівчаток (n = 9))), які займалися в відповідності з пропонованими програмними вимогами з фізичної культури в загальноосвітній школі і займалися тільки на уроках фізичної культури.
На заключному етапі дослідження учням дослідних груп були запропоновані контрольні випробування (Тести), що визначають рівень фізичної працездатності для обгрунтування педагогічного дослідження. p> РОЗДІЛ 3. АНАЛІЗ І ОБГОВОРЕННЯ РЕЗУЛЬТАТІВ ДОСЛІДЖЕННЯ
3.1. Порушення біологічних ритмів
Згідно біорітмологіі, науці, яка займається вивченням ритмів активності і пасивності, що протікають в нашому організмі, більшість процесів, що відбуваються в ньому,...
