цею в будь-якій формі - професійно (масажист, танцюрист, будівельник і т. д.) або, наприклад, у спорті. Такі люди краще відчувають вплив фізичного біоритму. Як правило, у вищій фазі людина відчуває себе повним сил, витривалим, фізична робота не вимагає великих витрат енергії, все вдається.
Емоційний ритм (тривалість 28 днів) впливає на силу наших почуттів, на внутрішнє і зовнішнє сприйняття, на інтуїцію і здатність творити. Особливо важливим цей біоритм є для тих людей, чиї професії пов'язані з спілкуванням. У фазі підйому людина більш динамічний, схильний бачити в житті тільки приємні сторони. Він перетворюється на оптиміста. Працюючи в контакті з іншими людьми він домагається хороших результатів, здатний зробити багато корисного [3,4].
Інтелектуальний ритм (тривалість 33 дні) насамперед, зачіпає здатність працювати за планом, використовуючи розумові здібності. Це стосується логіки, розуму, навченості, здатності передбачати та чи інша подія, комбінаторики, внутрішньої і зовнішньої орієнтації - в буквальному сенсі "присутності духу ". Вчителі, політики, референти, журналісти і письменники добре відчувають "маятник" цього біоритму. Легко собі уявити, який ефект він має на стадії підйому: підтримка будь-якої інтелектуальної діяльності, гарне засвоювання навчального матеріалу та інформації. Людина здатна сконцентруватися. Якщо ви відвідуєте семінар підвищення кваліфікації, то на фазі підйому він принесе набагато більше користі, ніж на фазі спаду. p> Кожен з цих ритмів на половині своєї довжини досягає найвищої фази. Потім він різко опускається вниз, досягає вихідного пункту (критичної точки), і переходить в фазу спаду, де досягає нижчої точки. Потім знову піднімається вгору, де починається новий ритм.
Критичні дні мають особливе значення для кожного біоритму. Вони відзначають критичний час, яке може тривати кілька годин, іноді цілу добу або навіть більше. Їх вплив на тіло, думки і почуття можна порівняти з впливом, який має зміна клімату або рух енергії в ту чи іншу сторону під час повного місяця. До речі, критичні точки емоційного ритму зазвичай припадають на Того дня тижня, коли ви народилися [3,6,9].
Таким чином, вплив біоритмів відбувається постійно, вони пронизують нас, додають сил або геть позбавляють енергії. Всі три біоритми пов'язані між собою і з іншими факторами (стан здоров'я, вік, навколишнє середовище, стрес і т. д.). Взаємозв'язок тіла, почуттів і духу веде до того, що вплив кожного з них не можна тлумачити однозначно, з цієї точки зору кожна людина індивідуальна.
РОЗДІЛ 2. МЕТА, ЗАВДАННЯ, МЕТОДИ І ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
2.1. Мета і завдання дослідження
Мета дослідження - виявити вплив біологічних ритмів на фізичну працездатність в учнів середніх класів, що займаються легкою атлетикою.
Завдання дослідження :
Г° вивчити вплив біологічних ритмів на фізичну працездатність учнів середнього шкільного віку;
Г° розглянути проблеми порушення біологічних ритмів;
Г° визначити вплив біоритмів на рівень фізичної працездатності при заняттях легкою атлетикою у дітей середніх класів.
2.2. Методи дослідження
Для організації педагогічного експерименту та вирішення поставлених завдань у роботі нами застосовувалися такі методи дослідження:
1. аналіз науково-методичної літератури;
2. контрольні випробування (Тестування);
3. педагогічний експеримент;
4. методи математичної статистики.
2.1.1. Аналіз науково-методичної літератури
У процесі роботи над темою дослідження була проаналізована і узагальнена науково-методична література з проблеми вплив біологічних ритмів на фізичну працездатність в учнів середніх класів, а також роботи з питань у галузі педагогіки і психології, теорії та методики фізичної культури і віковим особливостям розвитку учнів.
Вивчення літератури дозволило створити уявлення про сутність проблеми дослідження. Проведений аналіз і узагальнення науково-методичної літератури підтвердили актуальність обраної нами теми і дозволили сформулювати робочу гіпотезу, поставити мету і завдання дослідження.
2.1.2. Контрольні випробування
Враховуючи вікові особливості учнів 6-х класів, при виборі контрольних випробувань для їх оцінки ми виходили з того, що тести повинні включати в себе завдання, щоб оцінити рівень фізичної працездатності в учнів 6-х класів.
Фізична працездатність (PWC 170 ). Тест полягав у підйомах на сходинку висотою в 1/3 довжини ноги випробуваного (якщо зростання випробуваного 150 см і вище - висота сходинки 40 см, якщо нижче то висота сходинки - 30 см). Частота підйомів на сходинку - 30 на хвилину (120 кроків). p> Випробуваний виконує підйом на сходинку на 4 рахунки під метроном: раз - однією ногою на сходинку, два - іншою ногою на сходинку, три - однією ногою на підлогу, чотири - іншою ногою н...
