ж функціями серцево-судинної системи, дихання і рухового апарату.
3. Зона великої інтенсивності (70%).
Викликає напруга фізіологічних функцій в організмі школярів при м'язової роботі. Виконання навантаження в цій зоні не перевищує 4-5 хвилин у молодших школярів, і 10 хвилин - у старших.
4. Зона субмаксимальної або високої інтенсивності (80%).
Відповідає режиму виконання вправ (біг на короткі дистанції, швидкісно-силові вправи, статичні навантаження тощо), при якому робота м'язів, серця та ін Органів і тканин забезпечується в основному анаеробними джерелами енергії. Гранична тривалість виконання циклічних навантажень у молодших школярів - 50 с., а у старших - 1 хв. і більше.
5. Зона максимальної інтенсивності (100%).
Відповідає виконання фізичних вправ з максимальною швидкістю, граничним темпом і посиленням граничного часу виконання навантажень до 10 сек. За такий малий час функціональні зрушення серцево-судинної системи, дихання та інших функцій не досягають високих величин.
Список використаної літератури
1. "Нормування навантажень у фізичному вихованні школярів В»під ред. Л. Є. Любомирського; науково-дослідний інститут фізіології дітей та підлітків Академії педагогічних наук СРСР.
2. В«Основа ТМФКВ», підручник для технічної фізкульіури. br/>
3. В«Теоретичні основи методики фізичного виховання В». Ч. Т. Іванків. br/>
4. В«Спорт і особистістьВ» під ред. А. В. Дмитрієвої. br/>
5. В«Фізкультура в школіВ» під ред. М. А. Семенова. p> 6. Курс лекцій В.І.Ковалева. br/>
