не допустити цього, прибравши руки. Після того, як В«верхнійВ» промахнеться, партнери міняються ролями. Закінчити гру можна тільки, перебуваючи в положенні ведучого. p> Ця гра крім конфліктних взаємодій, характерних для будь-яких поєдинків, включає в собі роботу з болем, а також практику управління своїми емоціями. Назва В«КапусткиВ», мабуть, натякає на те, у що можуть перетворитися руки невмілого гравця.
Гра В«ТовкачкиВ»
За легендою ця практика була створена в легендарному монастирі В«ШаоліньВ» особисто Бодхидхармой - першим китайським патріархом чань буддизму і батьком-засновником традиційного ушу. Вправа виконується так:
Противники встають один навпроти одного на відстані двох довжин стоп в положенні В«ноги разомВ». Піднімаючи зігнуті руки перед собою, вони стосуються долонями один одного; торкання долонь - це момент, коли можна атакувати. Завдання кожного - штовхаючи тільки в долоні (Торкання будь-який інший частини тіла - це втрата очки) зіштовхнути суперника з місця, не давши зіштовхнути себе. Оскільки руки можна прибирати, то для перемоги потрібно не тільки сила і спритність, але і хороша реакція, В«почуття партнераВ», тактичне мислення і ще цілий ряд психічних якостей і навичок, які є корисними практично для будь-якої діяльності.
Гра ведеться до заздалегідь певної кількості очок, або за часом: п'ять, десять, двадцять хвилин. Максимальна використовувана нами дозування становила одну годину. У цьому випадку до вправі додавалося стан втоми і нудьги, що було чинником, підвищує тренувальне навантаження. На початку гри можна згадати, що в оригінальною - В«шаоліньськоюВ» - версії противники стояли на триметрових стовпах, причому В«для підвищення усвідомленостіВ» стовпи вкопувалися або в болотистому місці, або в ямі для зливу нечистот.
Висновок
У багатьох традиціях вважалося, що для успішного проходження духовного шляху людина повинна навчитися В«бути воїномВ». Однак навіть у повсякденному житті сучасній людині регулярно доводиться стикатися з ситуаціями, які вимагають від нього В«бійцівськихВ» якостей. І якщо людина не має часу або бажання вивчати небудь з стилів східних єдиноборств, то він може скористатися окремими психотехніками. І, може бути, не відразу, але його характер почне змінюватися. Може не відразу, але він навчиться керувати своїми станами. Може не відразу, але він перестане тікати від поєдинків, які пропонує життя.
