а також дистанцію і силу кидка. Ще один варіант ускладнення цієї вправи - закрити або зав'язати В«героюВ» очі.
болючий вплив
Поєдинок і підготовка до нього найчастіше пов'язані з фізичним і душевним болем, причому біль може бути заподіяна і іншій людині (всі - як у житті!). Оскільки у більшості людей існує різко негативне ставлення до болю, то найменша травма найчастіше стає непереборною перешкодою для продовження бою. Для того щоб біль або страх болю не знижував ефективності бійця, в ВЕ був розроблений цілий ряд підготовчих вправ, які допомагали людині змінити своє ставлення до болю - допомагали навчитися ставитися до неї неупереджено, як до одного з аспектів життя в виявлений світі.
Оскільки толерантність до болю безпосередньо пов'язана з таким психічним властивістю особистості, як стресостійкість, то деякі з цих вправ можуть успішно застосовуватися в психологічних тренінгах відповідної спрямованості.
Вправа В«Жива макивара В»
Макивара - це дерев'яний брус, вкопаний в землю, який використовується в ВЕ для відпрацювання ударів. У пропонованому вправі роль макивари грає один з партнерів, який стоїть нерухомо і розслаблено, опустивши руки вздовж тулуба, а другий завдає по нього легкі (а іноді й не дуже легкі) удари. p> Є два варіанти виконання цієї вправи. Під час першого варіанту той, хто В«береВ» удари, в момент удару напружується. При другому варіанті виконання, він стоїть, повністю розслабившись, прагнучи ніяк не реагувати на удар; його завдання - ставитися до одержуваних ударам, як до своєрідного масажу. Якщо закрити або зав'язати В«макивареВ» очі, то це посилить для нього психологічне навантаження. Ще один варіант ускладнення цієї вправи - це чергувати удари з їх імітацією, ввівши фактор невизначеності.
ПОЄДИНОК
У поєдинку задіяний майже весь спектр особистісних якостей людини, а, крім того, поєдинок є чудовою моделлю комунікативної діяльності. Якщо ж врахувати, що поєдинки майже завжди сприймаються учасниками В«на ураВ», то було б нерозумно нехтувати використанням цієї форми у психологічних тренінгах. Звичайно, в поєдинку інтегровані і фізична, і технічна, і психологічна підготовка ВЕ. Однак якщо максимально спростити технічний арсенал, то можна виділити психологічну компоненту поєдинку, перетворивши його на своєрідну психотехніку.
Нижче наведено ряд ігрових вправ, які представляють собою поєдинки за спрощеними правилами, з невисоким рівнем дискомфорту і з мінімальним ризиком для здоров'я. Однак слід пам'ятати, що якщо біль або ризик повністю виключити з поєдинку, то його психологічний вплив зійде нанівець, а інтерес учасників стрімко згасне.
Гра В«КапусткиВ»
Цю гру багато хто знає з дитинства. Один партнер витягує руки вперед долонями вгору - він водить. Другий кладе свої руки зверху долонями вниз. Завдання В«нижньогоВ» несподівано грюкнути по одній або по обох долонь свого суперника. Завдання В«верхньогоВ» -...
