на включає в себе всі перераховані вище механізми регуляції апарату кровообігу, які покликані в умовах виконання фізичного навантаження підтримувати гомеостаз. Однак виконання навантаження особою непідготовленим не дозволяє йому досягти необхідної швидкості рухової реакції і виконувати навантаження досить довго. p align="justify"> Таким чином, термінова адаптаційна реакція, як правило, виявляється недостатньо досконалою, щоб досягти бажаного результату. Довготривалий етап адаптації настає поступово, завдяки досить тривалому і дробовому впливу адаптогенного фактора, тобто шляхом переходу кількості в якість. Саме завдяки дробовому впливу на організм фізичних навантажень, що використовуються в сучасному тренувальному процесі, спортсмену вдається домогтися високих спортивних результатів. З іншого боку, для спортсмена, добре адаптованого до певних фізичних навантажень, цей, вже досягнутий рівень адаптації, є вихідним для досягнення ще більш високого результату. br/>
.1 Фізіологічні основи м'язової роботи
При виконанні фізичного навантаження збільшується витрата енергії і зростає споживання кисню (VO 2 ). При виконанні роботи ступенеобразно зростаючої потужності рівень споживання кисню поступово наростає разом із збільшенням серцевого викиду і артеріовенозної різниці по кисню (АВдіфО 2 ). Лінійна залежність між VО 2 серцевим викидом і АВдіф при виконанні роботи динамічного характеру зберігається лише до певної межі, після якого VO 2 стабілізується і далі не наростає, незважаючи на подальше збільшення навантаження (рис 3.).
Цей стійкий рівень VО 2 характеризує максимальне споживання кисню (МПК), яке визначається як найбільша кількість кисню, споживана за 1 хв. МПК є мірою аеробного потужності кардіореспіраторної системи і виражається в мілілітрах кисню на кілограм маси тіла за 1 хв. Приведення цього показника до одиниці маси тіла необхідно для зіставлення його величини у осіб з різними росто-масовими характеристиками. Величина МПК варіює в широких межах і залежить від стану центрального кровотоку, здатності м'язів утилізувати кисень. На величину МПК впливають також вік, стать, розміри тіла, генетичні фактори, рівень фізичної активності. У нетренованих чоловіків 30-річного віку МПК в середньому дорівнює 3200 мл/хв, у спортсменів екстракласу він може досягати 6000 мл/хв і більше [Аулик І.В., 1998]. У 20-річного чоловіка величина МПК віднесена до 1 кг маси тіла дорівнює в середньому 45 В± 5 мл/(кг-хв), у тренованих осіб того ж віку досягає 60 мл/(кг-хв), у олімпійців наближається до 80 мл/ (кг хв) [Mitchel J., Blomquist G., 1979]. В...
