ція, більшою мірою визначальна спосіб життя. Отже, для збереження здоров'я дуже важлива мотивація здорового способу життя. Цінність здоров'я більшістю людей усвідомлюється тоді, коли воно під серйозною загрозою або певною мірою втрачено. Тільки тоді (та й то не завжди в належній мірі) і виникає мотивація - вилікувати хворобу, позбутися шкідливих звичок, стати здоровим. (Горців Г. Енциклопедія здорового способу життя. - М.: Вече, 2001. - 461с.) p align="justify"> Найважливішим фактором ефективної діяльності будь-якої системи є зворотні зв'язки. Організм людини - дуже складна система з безліччю безумовних і умовних реакцій, що забезпечують високу адаптацію до умов зовнішнього середовища. Багато людей, однак, нерозумно довго і наполегливо відчувають стійкість свого організму неправильним способом життя, алкоголем, нікотином, і нерідко тільки через десятиліття стають очевидними неминучі згубні наслідки. Рано чи пізно зворотній зв'язок спрацює, але найчастіше пізно або дуже пізно. Також далеко не миттєво виявляється і позитивний зворотний зв'язок між заняттями фізичною культурою і поліпшенням стану організму. Саме цей фактор найважче подолати людині. У цьому зв'язку великий інтерес представляє система фізичних вправ - аеробіка, шейпінг, особливо метод контролю стану, за допомогою якого здійснюється зворотний зв'язок в відповідних реакціях організму на позитивні і негативні впливи. Розроблено прості і доступні інструментальні і не інструментальні способи швидкої оцінки і самооцінки стану організму. Користуючись ними, людина буде переконуватися, до чого призводить неправильний і що дає правильний спосіб життя. p align="justify"> Фізкультура і спорт активно сприяють веденню здорового способу життя і і перешкоджають виникненню шкідливих звичок. Щоденна гімнастика - обов'язковий мінімум фізичного тренування (Велика радянська енциклопедія, М., 1971). p align="justify"> В результаті недостатньої рухової активності, яка, нерідко пов'язана з шкідливими звичками, в організмі людини порушуються нервово-рефлекторні зв'язки, закладені природою і закріплені в процесі важкої фізичної праці. Це призводить до розладу регуляції діяльності серцево-судинної та інших систем, порушення обміну речовин і розвитку дегенеративних захворювань. У зв'язку з цим для компенсації недоліку енерговитрат в процесі трудової діяльності людині необхідно виконувати фізичні вправи. p align="justify"> Фізична культура є основним засобом, що затримує погіршення фізичних якостей і зниження здібностей організму, зокрема серцево-судинної системи. p align="justify"> Шкідливі звички чинять руйнівний ефект на організм людини. У ході вживання тютюну та алкоголю відбуваються глибокі зміни особистості, порушуються важливі біологічні процеси в організмі, виникають різного роду захворювання. p align="justify"> Заняття фізичною культурою і спортом надають позитивний ефект на людину, зміцнюють його здоров'я. Для боротьби з шкідливими зв...
