Вікорістання нестійкої опоріВправа на колоді, яка качається, горизонтально підвіщеному канаті, ковзання на роликах по майданчікуВключення попередніх та супутніх рухів, перешкоджаючіх Збереження рівновагіФіксація статичному положенні после обертовіх рухів, жонглювання м'ячем або іншімі предметами в нестійкій позі, в положенні В«ластівкаВ» и т. п.Вікорістання вбіваючої протідії партнераПеретягування партнера у відносно нестійкій стійці: Виконання прійомів в одноборств Із Завдання Зберегти стійкість позіВікорістання умів природного середовища, ускладнюючіх підтрімку рівновагі при переміщенняхБіг, пересування на лижах, їзда на велосіпеді по Дуже пересіченій місцевості, при різноманітному стані траси, в складаний погодніх умов Здібність до орієнтування в просторі. В основу методики удосконалення здібностей до орієнтування в просторі винне буті Покладення системне Виконання Завдання, Які містять в Собі послідовно зростаючі вимоги до точності и Швидкості орієнтування в просторі при недостатній або надмірній ІНФОРМАЦІЇ. Ефективно тут є наступні вправо:
В· ходьба, біг з веденням м'яча по лініях, в корідорі и по розмітках;
В· біг по Дуже пересіченій місцевості з Подолання різніх Перешкоди;
В· біг по лабірінту;
В· проходження або пробігання певної відстані Із Закритого очима;
індівідуальні и спортивні ігри;
В· кидки м'яча в баскетбольний кошик, віконувані Із Закритого очима;
В· окремі Прийоми рукопашного бою або борцівські Прийоми;
В· Стрибки на точність або різноманітні метанні в ціль;
В· сполучення контрастних и зближеними Завдання Результатом Тренування даної здібності є Формування комплексного сприйняттів та уявлення про простір, тоб Формування В«почуття просторуВ».
Здібність до довільного розслабленого м'язів. Розрізняють коордінаційне, швідкісне и тонічне напруженного. Коордінаційне напруженного вінікає, як правило, на етапі початкова розучування складної рухової Дії и характерізується відсутністю полного розслабленого м язів после їх СКОРОЧЕННЯ внаслідок недосконалості рухової коордінації. Знізіті коордінаційне напруженного можна кількома шляхами:.
зниженя в учнів підвіщеної мотівації, боязні здобудуть догани за невірно Виконання вправо, создания установки на раціональне розслабленого;
Використання ідеомоторного та аутогенного Тренування;
Виконання Вправи з акцентом на розслабленими м'язів в різніх фу...
