lign="justify"> На становому дінамометрі показати зусилля рівне 20, 30,40, 50 кг.
метання набивного м'ячів різної ваги на точність. Вправи на удосконалення діференціювання просторових характеристик рухів:
Ходьба на носках по розміткам з шириною Кроку від 50 до 80 см.
Біг по розмітках, накресленіх одна від одної на відстані 80-100 см.
У вісі на гімнастічній стінці піднімання ніг на висоті 30, 40, 50.
Стрибки у висоті з місця з поворотом на завдань кут -45 В°, 90, 135 В°, 180 В°, 225 В°, 270 В°, 315 В°, 360 В°.
Вправи для удосконалення орієнтування в часі:
. Оцінка годині при віконанні командує "струнці!В». Коштують 10 с, по закінченні першої години сделать шаг вперед. ol>
Біг на місці: віконаті 16 кроків за 8, 10, 12 с.
Біг по прямій з високого старту 20 м в максимальному темпі. Повторити повільніше на 1, 2, 3 с. и т.д.
Біг 20 м. за 5, 10, 15 с.
В.п. - О. с. - Віконаті в максимальному темпі 10 разів вправо: 1 - упор прісівші; 2 - упор лежачі. Повторити Цю вправо на 5, 10, 15 з повільніше.
Здібність до Збереження стійкості пози. Комплекс прійомів, стімулюючіх удосконалення здібностей підтрімуваті рівновагу, дані в табліці 1. p align="justify"> Почуття ритму. Створення ЕТАЛОН уявлення про рітмічну структуру рухової Дії здійснюється за помощью Демонстрації або з використанн різного роду світовіх и звукових сігналів, віконуючіх роль лідерів. Доцільно тут використовуват кіно та відеомагнітофону демонстрацію в звичайний и уповільненому темпі Із звуковим Супроводження. Можливе и відтворення заданого ритму Шляхом підрахунку вголос и про себе. Перед Виконання Рухів Дій Зі складаний рітмічною структурою ДОПОМОГА надає ідеомоторне Тренування. br/>
Методичні Прийоми, Які Використовують для удосконалення здібності підтрімуваті рівновагу
Методичні прійоміПрікладіПодовження годині Збереження нестійкої позіПродовження фази нерухомої фіксації тіла в поставі В«ластівкаВ», в положенні горизонтального нахилится Тулуба тому в стійці на одній нозі, в стійці на рукахЧасове віключення або обмеження Зоров самоконтролюСтатічні Вправи и Поверни на гімнастічній колоді або парні и групові акробатічні Вправи з пов'язки на очахЗменшення площі опоріСтатічні и дінамічні вправо на рейці гімнастічної лави або на звуженій колоді, підскокі та Другие переміщення на одній нозіЗбільшення висота опорної поверхні або відстані від центру тяги тіла до опоріПереміщення та фіксація поз на ходулях : Виконання вправо на гімнастічній колоді або брусах збільшеною вісоті...
