Чотири фази: витрачання ЕНЕРГІЇ, Відновлення, сверхвосстановленіе, повернення до віхідного уровня. Вісь чому навчальні заняття з ФІЗИЧНОЇ культури Ніколи не проводять ПРОТЯГ двох днів поспіль. Крім того, самє необхідністю Дотримуватись принципом сістематічності пояснюється програмне Вимога з дисципліни В«Фізична культураВ» - регулярні відвідування всех зайняти, передбачення учбовим розкладом.Прінціп сістематічності во время проведення навчально-тренувальних зайняти багатая в чому Забезпечує наступність и послідовність в освоєнні навчального матеріалу.
Принцип сістематічності Забезпечує безперервність навчально-тренувальна процеса при оптимальному чергуванні навантаженості и відпочинку.
звітність,, однак, враховуваті, что ЯКЩО за тренувально занятть піде занадто Велика перерва, то зазначеній ефект в тій чи іншій мірі поступово втрачається (редукційна фаза). Це стосується Перш за все до уровня працездатності (сформовані вміння та навички зберігаються ПРОТЯГ більш трівалого годині). Отже, Інтервал відпочинку винен закінчуватіся раніше, чем Настає редукційна фаза. Це положення підкреслює важлівість принципом сістематічності и однією з йо СТОРІН - безперервності навчально-тренувальна процеса. p align="justify"> Повторюваність и варіатівність у застосуванні різніх вправо и Завдання в оптимальних годин відрізках такоже є обов'язковими ськладової принципом безперервності.
Принцип дінамічності
Принцип дінамічності, або поступового Підвищення вимог, Полягає в постановці все більш важке Завдання у міру Виконання попередніх. Це віражається в поступовому ускладненні Рухів Завдання, у наростанні об'єму та інтенсівності навантаженості (при дотріманні принципом доступності). При реалізації принципу дінамічності передбачається регулярно оновлюваті навчальний материал, а такоже збільшуваті ОБСЯГИ и інтенсівність навантаженості. Без оновлення має право не опануваті широким колом умінь и навічок - координаційної основою для Освоєння новіх, більш складаний Рухів Завдання. p align="justify"> Відповідні Реакції організму на одну й ту ж НАВАНТАЖЕННЯ НЕ залішаються незміннімі. У міру прістосування до НАВАНТАЖЕННЯ зменшуються віклікаються нею біологічні зрушення. br/>
ВИСНОВОК
Отже, ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ роблять подвійний тренує: підвіщують стійкість до киснево голодування І, збільшуючі Потужність діхальної та серцево-судінної систем, спріяє кращій утілізації кисни.
впливаючих, в процесі виховання на Одне з фізичних якости, мі впліваємо на Другие. Характер и величина цього впліву поклади від двох причин: особливая застосовуваного навантаженості и уровня ФІЗИЧНОЇ підготовленості. У людей з низько рівнем ФІЗИЧНОЇ підготовленості при Переважно прояві однієї ФІЗИЧНОЇ якості значні вимоги пред'являються и до других. Наприклад, для новачків біг на 100 м є випробувань НЕ Тіль...
