Національний банк Республіки Білорусь
УСТАНОВА ОСВІТИ
ПОЛІСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ
Кафедра оздоровчої та адаптивної фізичної культури
Курсова робота ПО ТЕМІ
Степ-аеробіка як засіб оздоровчої фізичної культури (ОФК): методика навчання та особливості навчально-тренувального процесу
Виконавець: Дашкевич Ігор Олександрович, студент
211 групи, факультету організації
здорового способу життя курсу
Науковий керівник:
доцент Анпілогов Ігор Євгенович
ПІНСЬК 2013
ЗМІСТ
ВСТУП
Глава 1. Степ-аеробіка як засіб оздоровчої фізичної культури
1.1 Поняття оздоровчої фізичної культури і степ-аеробіки
1.2 Історія розвитку степ-аеробіки, її основні цілі та переваги
1.3 Основні елементи степ-аеробіки
Глава 2. Методика навчання та особливості навчально-тренувального процесу при виконанні вправ в степ-аеробіки
.1 Методи проведення, вимоги до техніки виконання вправ в степ-аеробіки та вплив степ-аеробіки на загальний стан організму
Глава 3. Комплекс вправ по степ-аеробіки для дітей дошкільного віку та його ефективність
.1 Комплекси степ-аеробіки оздоровчо-тренирующей
спрямованості для старших дошкільнят
.2 Ефективність процесу фізичного і психічного виховання сюжетних занять на основі степ - аеробіки у дітей дошкільного віку
ВИСНОВОК
Список використаних джерел
ВСТУП
степ аеробіка оздоровча тренувальна
В останні роки стало особливо помітно прояв інтересу широкого кола людей до занять різними видами масового спорту та рухової активності для відпочинку і відновлення сил, для забезпечення гарної спортивної форми та стану здоров'я. Цьому неабиякою мірою сприяли з'явилися публікації, відеопродукція і велика кількість клубів здоров'я, основною метою яких є залучення людей до оздоровчих тренувань. Серед цих оздоровчих тренувань особливе місце зайняла аеробіка. Систематичні заняття аеробікою не тільки дозволяють підвищити рівень м'язової тренованості і поліпшити стан серцево - судинної системи, але і доставляють величезне задоволення займаються.
Аеробіка - це виконання загальнорозвиваючих і танцювальних вправ, виконуваних під музичний супровід, об'єднаних в безперервно виконуваний комплекс. Заняття оздоровчою аеробікою стимулюють роботу серцево - судинної і дихальної систем. Аеробна робота позитивно впливає на імунну систему, підвищуючи тим самим стійкість організму до простудних, інфекційних та інших захворювань.
Оздоровча аеробіка - один з напрямків масової фізичної культури з регульованим навантаженням.
Актуальність дослідження даної теми курсової роботи пояснюється тим, що аеробні вправи, в тому числі і степ-аеробіка, пред'являють організму вимоги, що змушують його збільшувати споживання кисню....
