, долає вплив згубних звичок, стресу, дефіциту руху. Недолік руху не тільки згубно впливає на наше здоров'я, але й не кращим чином позначається на красі, зовнішньому вигляді людини.
Вчені стверджують, що якщо людина не розвивається фізично, не виконує елементарного комплексу вправ, то вже після 25 років його організм починає втрачати витривалість, тіло втрачає гнучкість, знижується швидкість реакції. Навіть елементарний підйом по сходах стимулює в організмі найрізноманітніші процеси. Доведено, що піднявшись лише на одну сходинку, людина продовжує своє життя на чотири секунди.
Внутрішнє здоров'я і зовнішня краса - це результат щоденної праці над собою. Нам під силу скорегувати фігуру так, щоб все в ній стало пропорційним, естетичним і чарівним.
У фітнес - клубах безліч напрямків і спеціальних комплексів, за допомогою яких можна надати своєму тілу витончені форми, гнучкість і граціозність незалежно від ваги і типу фігури.
Але пам'ятайте шлях до внутрішньої гармонії і фізичної досконалості у кожного свій. Вибираючи оптимальний напрямок, ні в якому разі не можна різко перебудовувати усталений уклад свого життя. Привчати організм до нового ритму потрібно цілеспрямовано і поступово, ітоді слідом за прекрасними поривами душі буде усвідомлено прагнути до гармонії і досконалості.
Література
«Анатомія силових вправ для жінок» Делавье Ф., 2007
«Фітнес - клуб». Моніка Гартнер.
«Фітнес: Підручник» Кім Н.К., Дьяконов М.Б., 2006
Ідеальна фігура. Енциклопедія сучасного фітнесу, Кім Н., Локид 2006.
Велика енциклопедія фітнесу, Невський А.А. , 2007.
«Культура Тіла» № 4 2003
«Спортивний фітнес і культуризм»- Випуск 18
Кеннеді Р., Грінвуд-Робінсон М. ФІТНЕС - ТРЕНІНГ.
Кім Н. фітнесом та аеробікою.
Щур І.П., Щур О.П., Щур В.П. БОДІБІЛДІНГ І ФІТНЕС
Мякінченко Є. Б., Аеробіка. Теорія і методика проведення занять.
