Федеральне агентство з освіти
ГОУ СПО В«Самарський державний професійно-педагогічний коледжВ»
Контрольна РОБОТА
За фізичною культурі
Виконала: Піщуліна М.М.
Студентка III курсу
Перевірив: Дирін А.І.
Самара-2010
Зміст
Зміст
Введення
Історія виникнення
Характеристика фітнес-занять
Висновок
Література
В
Введення
Здоров'я і сила, краса гармонійно розвиненого людського тіла, хороша координація рухів і витривалість - хіба не до цього повинен прагнути сучасний чоловік.
Відчуття здоров'я допомагає вчитися і працювати, а свідомість своєї невтомності й спритності, здатність виконувати важкі справи роблять людину упевненим, сміливим і наполегливим. Не страшні такій людині ні переправи через бурхливі річки, ні глибоководні занурення, ні сходження до вищих точкам нашої планети. Фізично підготовлена ​​людина ніколи і не де не розгубиться, йому по плечу будь-яка робота.
Фізично розвинений людина не тільки бадьорий і життєрадісний, не тільки добре працює, він отримує задоволення від праці. Це задоволення викликає у людини бажання працювати, і праця перетворюється у нього в потребу.
Історія виникнення фітнесу
Фітнес - це, в першу чергу, здоровий спосіб життя. Фітнес - відповідь людини на зростання темпів життя. Бажання бути у формі - природне бажання, тим більше актуальне зараз, коли хвороби та погані звички стали справжньою розкішшю. Фітнес - шанс змінити якість життя без радикалізму і надмірних зусиль; найдосконаліша на сьогоднішній день система тренувань, що увібрала в себе всі найефективніші прийоми В«виховання тілаВ» (Медіна Е.Н. 2000). Єдиного і остаточного визначення фітнес не існує. Досі спостерігається різночитання навіть у написанні слова В«фітнесВ» і В«фітнесВ».
Часто в англійській мові використовується вираз В«To be fitВ», що можна перекласти як В«бути у форміВ». У підручнику (Хоулі Е.Т., Френкса Б.Д. 2000) В«Оздоровчий ФітнесВ» можна прочитати таке визначення різним категоріям фітнесу: загальний фітнес - це прагнення до оптимального якості життя, що включає соціальний, психічний, духовний і фізичний компоненти. Використовують так само термін В«позитивне здоров'я В».
Фізичний фітнес - прагнення до оптимального якості життя, яке включає досягнення більш високих рівнів підготовленості по станам тестування, малий ризик порушень здоров'я. Такий стан відомо також як гарний фізичний стан або фізична підготовленість. p> У російській мові слово В«ФітнесВ» придбало декілька значень. По-перше, під цим терміном мається на увазі сукупність заходів, що забезпечують різносторонній фізичний розвиток людини, поліпшення і формування його здоров'я. Як правило, це тренування з обтяженнями, спрямовані на зміцнення і збільшення м'язової маси; т.зв. В«АеробніВ» або В«кардіоВ» тренування, спрямовані на розвиток серцево-судинної та дихальної систем; тренування гнучкості; формування культури харчування і здорового способу життя. Найбільш близьким до цього поняття В«фітнесВ» в російській мовою буде поняття В«фізична культураВ» або В«фізкультураВ».
друге, існує В«фітнесВ» як вид спорту, що з'явився відносно недавно в рамках змагального бодібілдингу. Збільшення прихильників максимального розвитку фізичних якостей серед жінок, з одного боку, і стрімко йде на спад популярність змагального жіночого бодібілдингу, з іншого, виявили потребу в зміні форми і критеріїв, за якими могли б змагатися жінки. Реалізувалася ця тенденція у вигляді досить популярних зараз змагань з В«ФітнесуВ», де йде оцінка, як пропорцій тіла спортсменки, так і вміння володіти цим тілом, проявляється в т.зв. довільній програмі (Медіна Е.Н. 2000). p> Хто стоїть біля витоків зародження фітнесу точно не відомо, але є кілька версій історії фітнесу.
Антична. За цією версією мета фітнесу - внутрішня гармонія і зовнішня краса. Саме до цього прагнули ще в 5 столітті до н.е. древні греки, присвячуючи себе заняттям спортом і перетворивши атлетику в свого роду мистецтво. Це було заняття для обраних. Більше того, щоденні багатогодинні тренування зробили атлетику професією - античні богоподібні атлети витрачали весь свій час на тренування, щоб перемагати на Олімпійських іграх. Трохи пізніше, в 2 столітті н.е. мистецтво атлетизму досягло Риму, і атлетичні змагання стали там улюбленими народними видовищами. Все це вже було, правда, дуже давно. Все, що наша цивілізація має на сьогоднішній день - все звідти, від стародавніх греків, від древніх римлян. Мистецтво, наука, філософія, світосприйняття - закони архітектури та геометрії, принципи віршування і погляд на світ Платона, основи фізики, хімії, медицини, основа європейських мов (без якої немислимий і російська...
